正如前面文章所讲脱发原因很多，“冰冻三尺非一日之寒”，对多数加班熬夜饮食不节的上班族尤其是IT男来说，脱发是身体发出的预警信号，一个提示我们调理身体的信号，个人及家人都应该密切关注，针对问题的原因，从饮食和生活方式入手，辅之以营养强化，并选用靠谱的外用产品，才是根本的解决之道。
外用：哪种抗DHT洗发水成分真的有效
有一些抗DHT洗发水成分被证明对头皮DHT水平和头发生长有一定影响（备注，这里介绍非药用成分。
生物素：已证实有脱发效果的其他活性成分包括生物素，这与许多临床研究中的毛发生长有关。虽然生物素不能阻止DHT在皮肤中的水平，但它对头发生长有一个可测量的影响，使其成为处理脱发的人的一个很好的选择。
B族维生素：一些DHT阻断洗发水还含有维生素，可以起到促进头发生长和预防营养相关脱发的作用。同样，这些维生素本身不会阻止DHT - 相反，它们创造了一种环境，使头发更容易生长。
南瓜籽油：已被研究人员研究，并发现在24周的过程中平均毛发数量增加了40％。
锯棕榈：是另一种天然存在的物质，对DHT水平有轻微影响。2001年的一项研究表明，锯棕榈草药混合物的使用可使DHT水平降低32％，这足以使男性型秃发明显减慢。
迷迭香油: 已经发现迷迭香油在六个月的过程中产生类似于米诺地尔的毛发生长增加。虽然与DHT没有任何已知的联系
咖啡因：近些年有一些文献支持，但是据了解实际使用效果一般。
如果您对阻断DHT和恢复头发生长感兴趣，您将需要寻找含有至少一种上述活性成分的洗发水，或者最好是几种活性成分的混合物，这些成分已被证实会影响DHT水平和头发生长。
当然，声称防脱功效的洗发水一般没有经过临床测试，因此这些成分外用后是否有效，没有确切的数据。但是只要没有害处，洗发水反正都要用的，在经济条件允许的情况下，试试理论上更靠谱的洗发水有何不可呢？体验后选择适合自己的一款。
含以上多种成分的超强配方防脱洗发水：
当然，以下产品除含有功效成分外，还具有少添加无效成分和有害成分的优点，这也有助于减少对拯救脱发者本身就脆弱的头皮的伤害。
NO.1 成分最强大，价格最贵，没有之一
NO.2.各种功效植物油+B族+生物素+锯棕榈+咖啡因，价格较贵
NO.3 和上面比，少了咖啡因，多了姜根，价格亲民（比某王良心多了），跨境电商最畅销
NO.4 和上面比，少了咖啡因，和锯棕榈，价格最便宜
中草药概念常用功效成分：
NO.1-生姜：众所周知的有效成分。本草纲目里提到可以直接擦头皮，网上看到确实有坚韧不拔者坚持洗发后用生姜擦头皮让头发重新焕发生机的。
NO.2-侧柏叶：归肺、肝、脾经。凉血止血，化痰止咳，生发乌发。侧柏叶阴干，作末。和麻油涂之。（《孙真人食忌》）
NO.3何首乌：主要作用是乌发。可安神、养血、活络，解毒（截疟）、消痈；制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾
这类产品就不推荐了，很多，注意看成分表，选择性价比高的，适合自己的就行。坚持使用效果也会比较好。
内服：营养强化必不可少
常见的支持头发的补充剂包括生物素、胶原蛋白类补充剂，及锯棕榈这类的抗DHT的。当然除此之外，对于经常熬夜加班的人来说，来源于天然食物的抗氧化物质，如茶多酚、花青素（如来源于葡萄籽）、生物类黄酮（如来源于柑橘）也必不可少。
下面推荐2款复合产品（主要针对雄脱）：
Contrylife-MAXI-HAIR FOR MEN. 该公司也算是美国美容类补充剂里的小领导品牌
ZENWISE HAIR GROWTH VITAMINS-不知名的公司，但是配方合理
备注：
国内外保健品法规不同。在国内上述几款产品中所含草药：银杏叶和积雪草在我国属于保健食品原料。锯棕榈、荨麻叶不在我国的保健品食品原料名单中。在欧洲荨麻（植株和叶片）被列入食物调味品的天然来源中，可用来做汤和草药茶，锯棕榈在欧美是知名的治疗前列腺肥大和脱发的草药，相关文献称没有副作用。此类产品在我国相当于保健品，所含草药成分非食药同源，所以不建议长期食用，见好就收，或者隔段时间服用。
饮食调理-有助于改善脱发的食药同源食物
中医食药同源类：
健脾祛湿：小米、怀山药、茯苓、薏米、赤豆、砂仁等
滋补肝肾：桑葚、耳叶牛皮消、黑芝麻、黑豆、核桃
微生态制剂：消化酶益生菌
其他易经常吃的食物：
大豆类制品——无糖豆浆粉将是比较容易坚持的产品
南瓜籽
亚麻籽油
为了能够坚持使用，配料成八宝粥经常食用，或者选购相应的配方合理的（不含糖）冲调粉每日食用。
备注：
耳叶牛皮消：和白首乌及何首乌有一定区别。耳叶牛皮消为国家批准的食药同源类产品。养阴清热，润肺止咳。肺主皮毛，因此也有助于改善头发生长。
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