大家都知道，芝麻营养丰富，且具有很高的食疗功效。但是很多人有这样的疑问，芝麻怎么吃可抗衰老，达到美容养颜的目的呢?那么我们日常食用的芝麻酱、芝麻油、芝麻糊和炒整粒芝麻拌菜，到底哪一种最能起到抗衰老的功效呢?今天小编就给大家介绍一下这方面的常识，希望对大家有所帮助。
芝麻酱含铁丰富，含钙量比蔬菜和豆类都高;芝麻油可促进食欲，其中含量近70%的维生素E具有很好的抗氧化作用，可保肝护心，延缓衰老;芝麻糊可以让芝麻中的卵磷脂更好地被人体吸收，降低胆固醇，并且益智健脑。
另外，吃整粒芝麻的方式则不是很科学，因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，整粒的芝麻炒熟后，最好用食品加工机搅碎或用小石磨碾碎了再吃。
现在你知道芝麻怎么吃抗衰老了吧，它可是女性朋友的最好的
养生食物之一，因含有丰富的维生素E，能很好的起到美容养颜的效果。
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(责任编辑：陈雪)
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