相信你在电视上一定看到过沙滩排球、足球赛、网球赛中运动员身上都贴着很多粉色、蓝色、五颜六色的布带，其实这些布带是有弹性的、有治疗功效的贴布，通常被称为运动机能贴布。它们有促进恢复的功效，主要是可以让运动员在保持正常活动的情况下，促进血管和淋巴管的流动。
运动机能贴布是由日本的整脊医师Kenzo Kase，在90年代中期发明的，用低过敏性、不含乳胶的材料制成，并且可以拉长140%，这个弹性足以支持肌肉和关节的运动。与普通没有弹性的胶带不同，运动贴布的弹性可以对提升关节活动度有帮助，运动贴布的张力也可根据运动员需求做出调整。
今天有机会获得针对运动员使用的洛克贴肌肉贴评测机会，以下是我的评测心得，欢迎大家阅读互动。
开箱
洛克贴的包装盒做的挺有创意的，为了方便挑色，外盒做有一个视窗。打开纸盒后，贴布有一层透明收缩膜包住，拆开后贴布上还有一张固定贴布头的贴纸，这个每个品牌都会有。
外盒有个小玄机！这个方便收纳的小功能，让你的贴布边不会因为塞在背包中，侧边沾染灰尘，因为只要侧边因为挤压或摩擦沾染灰尘，这整卷肌贴就差不多报销了，小小的巧思设计，看出他们的用心。
厚度比较
BigDaddy 是目前市面上最宽的肌贴款式，适合大面积的贴扎，宽度达10公分之宽，针对核心躯干的部位就非常适合。
厚度比较，左图是与韩国制肌贴做厚度比较，感觉差异不大，剪刀剪起来也没什么差别。右图是跟日本制肌贴做比较，用手触摸时，就可以感觉得出来厚薄差异，用剪刀剪裁时，日本的贴布若剪刀不够利，就会很难剪，因为布料薄，黏性也比较低，所以很容易被不锋利的剪刀卷入。
韩国制跟洛克贴就没这问题。
然后做拉张力比较，洛克贴强调，它是使用特殊棉布织法，延展度及回弹性比一般肌贴更佳，拉力可达180%。
贴扎测试
洛克贴强调贴扎时，不需要特别做伸展或放松动作来贴，也是有相当好的效果。贴完后，做大动作并没有不适应，但可明显感受到洛克贴的牵张力效果。再用水上运动型的洛克贴来贴扎，总共贴了小腿，膝盖连大腿内侧以及髂胫束这三个位置。
贴完后试跑一下，没有不适感，但明显可以感受到洛克贴的牵张力比一般医疗用肌贴明显许多。接着我就要跟它们相处五天，看看洛克贴的耐受度与过敏问题严不严重。
五天过后，经历了超过10次的洗澡以及运动流汗，一般型的洛克贴还乖乖的贴在上面，没有卷起来，非常耐燥。因为洛克贴黏性比较高，尤其是水上运动款，上的胶比较厚，所以相对撕下后，就会有比较多的残胶问题，但这问题我觉得还好，因为只要洗澡时，使用搓澡布搓一搓就解决了，不是什么大问题。
实测小结
无论是从产品比较测试还是亲身体验测试，洛克贴与一般日制医疗肌贴最大不同在于有更强的拉张力与粘性，单条贴扎即可提供更佳的运动支撑，而且耐用度也比较好，不过相对的，黏性高，可能造成皮肤过敏现象，有些人可能会贴不惯，若有发生红肿过敏，就应该停止使用。
其他功能上则与一般肌贴并无不同，如果没有学习一些运动机能贴布的贴扎常识，并不建议拿来乱乱贴，以免适得其反，甚至在运动时造成抽筋。
使用比较厚的肌贴好处是，你不需要学习太复杂的贴法就能自我贴扎，很多位置单条直贴就可以获得效果，容易操作，且耐用度高，加上有非常多的花样可以搭配，拿来作为运动伤害预防及辅助，确实是一个不错的选择。
不过也别太过依赖这些外在装备来强壮自己，而是应该好好训练提升自我的感知能力，辅助终究是辅助，唯有扎实的训练才能永远成为武装自己的能力。
实测总结
最后，针对跑者常见运动伤害的预防，可以参照以下各部位扎贴法则进行操作。
足部：跑者最怕的足底筋膜炎
步骤1：痛点在前脚掌，将贴布自前脚掌往后拉扯至后脚跟的阿基里斯腱（绿色贴布）
步骤2：痛点在足弓部位，将贴布自后脚跟往前脚掌做爪型贴法（绿色贴布）
小腿：预防小腿抽筋
步骤1：匝贴膝盖后方到脚跟的比目鱼肌，属于深层肌肉（蓝色贴布）
步骤2：匝贴大腿坐骨到脚跟的腓肠肌，属于浅层肌肉（蓝色贴布）
膝关节：稳定髌股关节、预防跑者膝及前后十字韧带发炎
步骤1：以髌股关节为中心点匝贴（粉红色贴布）
步骤2：「跑者膝」的痛点在膝盖外侧的骼胫束肌，绕过膝关节匝贴（绿色贴布）
步骤3：另一直接横向匝贴（蓝色贴布），放松骼胫束肌
腰部：稳定骨盆，加强竖脊肌，跑步时背部省力，减少腰痛、腰痠发生。
步骤1：患者弯腰，拉紧贴布横向匝贴于腰部（粉红色贴布）
步骤2：直向匝贴于竖脊肌，自胸腰椎交界点到骨盆（黑色贴布）
实测建议
以下几条建议送给使用运动机能贴布的专业人士：
1、为了更好的效果，贴布的起止点都要在皮肤上（尤其是使用超过2条以上贴布时）。
2、把贴布的边修剪好，以防脱落。
3、在拉长状态下使用贴布，尤其是你的目的是促进血管和淋巴管的流动。
关于贴布还有很多其他的说法，比如贴布的方向、张力的大小、使用的数量等等。重要的原则是，贴布的使用不会让人感到不适而且不影响使用者身体的功能，应该感觉跟自己的皮肤一样。
最后，还是要提醒大家，运动贴布的使用要结合其他的恢复方法一起使用，比如拉伸、康复性训练、功能性训练等。
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