臀部大的都是哪种体型？

体型可以有很多种叫法，按水果分的形状分为苹果型、梨型、香蕉型和沙漏型。

▍苹果型：

其中苹果型因为脂肪多堆积在腹部，有的甚至腰围会超过胸围和臀围，整个形象就像苹果一样，又称为腹部型肥胖；

▍梨型

梨型则是因为脂肪多堆积在臀部，就像梨子的下半部分一样，反而上半部分的肩部窄，腰部也纤细，所以又叫臀部型肥胖；

▍H型

H型整体上看比较匀称，肩膀、腰、臀部都是一样宽。

▍沙漏型

沙漏型又称为“S”型身材，是完美身材的代表，其特点是胸部丰满、腰部纤细、臀部和大腿较丰满。

所以，苹果型和梨型的身材一般都是“屁股大”的代表，沙漏型和香蕉型则是“小屁股”的代表。

屁股大的女人越不容易生病？

从上面的描述就可以看出来，单纯的臀围大小，并不能说明就是肥胖。医学上，医生有一套专业的判断标准---腰臀比！

计算方式也很简单：就是腰围除以臀围，一般亚洲男性腰臀比≥0.90，亚洲女性腰臀比≥0.85，就算是腹部肥胖了。而女性最完美的臀腰比是0.7。

有研究表明，体重正常的女性，腰臀比越低，屁股也就越大，对男性的吸引力也越大，沙漏型体型就是这类中的佼佼者。

这样体型的女性不仅符合大众审美，在健康上也有一定的优势，如：患心脑血管硬化、动脉堵塞、糖尿病的几率都很低。

另外，在腰围和体重都相同的情况下，屁股更大的女性，血脂和代谢水平都比异常女性低一些。

反观苹果型身型的女性，也叫向心性肥胖，顾名思义，其患“三高”等慢性代谢性疾病的几率，比其他类型的女性高很多。

不过，这里说的患病几率并不是一定的，还有很多因素决定了患病的可能，臀部大小只是其中一项。

对于香蕉型、苹果型和梨型身材的女性，想要拥有美丽、健康的臀部曲线，可以看看下面这四步：

▍纠正不良坐姿：

改善身体前倾、跷二郎腿等不良坐姿，纠正盆骨形态，改善盆骨前倾、盆骨外扩的情况，避免臀部脂肪过分堆积。

▍避开高热量、高脂肪的饮食：

众所周知，这些食物不仅会导致身体肥胖，加上久坐不动，大量脂肪会堆积在臀部，长期食用还会影响身体健康。

▍做些臀部塑形运动：

每天做5~10分钟臀部塑形运动，如：深蹲侧抬腿、仰卧开合腿交替上下摆腿、深蹲前侧方抬腿等等，都会为你塑造一个健康、漂亮的臀部。

▍全身运动：

久坐加上不爱运动，会导致臀部肌肉得不到锻炼，可以尝试每坐30分钟，起身活动一下，如弯弯腰、做舒展拉伸动作。每周至少5次30分钟的有氧运动，如快走、骑行等。

上述的这些都是很好的锻炼方法，可以使你的臀部慢慢的丰满、圆滑、结实，专注于让自己不断改进和尝试，你很快就会拥有正确完美的曲线。

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