五一小长假，可以出去玩吗？听听疾控专家怎么说？

五一假期将至！经历了新冠肺炎疫情的这两个多月后，很多人已经按奈不住，想要出去游玩。

那么，五一假期到底可不可以出去玩呢？

近日，央视《新闻1+1》连线中国疾病预防控制中心流行病学首席专家吴尊友为大家解答疑惑。

吴尊友：五一长假大家应该出去散散心，去看一看。从全国的总体情况来说，我们生活的环境当中，真正有病毒的这种风险还是很小的，但是也不能不防范。我的建议是，可以打开公园的门、打开家门，让大家出去走一走、看一看，但是不要聚餐，不要聚会，更不能放纵。景区方面也要控制好人流量。

白岩松：北京非常特别，出去了再回来，需要隔离14天，可能在北京的人五一就不敢出去了。离开北京，全国的其他地方是否可以跨省流动？要关注什么？

吴尊友：这个没有特别的限制，全国除了个别地方，除了哈尔滨边境以外，还有境外输入比较多的地方，对于没有报告病例的地方，外界环境应该说是安全的，大家也不要过分的顾虑。

我们刚才说，朝阳区作为高风险区域，大家好像就不敢出来，其实没有必要过分的担心。各个省的跨区域的流动也是可以的，但是不能人流量太多，一定要做好人流量的控制，这个非常重要。

小编在这里也提醒出行人员要注意预防，建议错峰出游，乘坐飞机或火车全程佩戴口罩，游玩过程中有序排队，保持人际距离，勤洗手。

游玩过程中，别忘了身体自备的穴药，守护你的健康

预防晕车

神阙穴

神阙即我们常说的肚脐眼，是先天经络和后天经络汇集的核心，位置特别重要。

当你在上车、上船或登机前，如果担心自己会晕车（船、机），不妨将自己的手心擦热，迅速按在神阙穴上，停留片刻，再擦热，再按住，如此重复，可以起到预防头晕、恶心的作用。

急性腹泻

尺泽穴

旅途中由于水土变化、饮食过度、饮食不洁等原因，经常会出现胃肠功能紊乱，容易引起消化不良、腹泻等胃肠道问题。感染性腹泻是指各种由细菌、病毒、真菌、寄生虫等感染引起肠道炎症所致的腹泻。

尺泽穴是手太阴肺经的合穴，擅长治疗相表里的大肠腑病。古人认为，大肠小肠皆属于胃，胃气以降为顺，当外邪导致肺气不宣、胃气不降时，易发泄泻。

取尺泽穴时，手臂上举，位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。在尺泽处放血，对治疗呕吐、泄泻有很好的效果。

皮肤“止痒三角区”

血海穴、百虫窝、曲泉穴

五一假期，很多人会选择郊游或是农家乐，当亲近大自然的时候，也要注意蚊虫花粉、外界环境变化等导致皮肤过敏。

如果皮肤过敏瘙痒难忍，涂药膏又怕产生激素依赖症，可以在膝关节内上方的止痒三角区内走罐，这个三角区内有三个穴位：肝经的合穴曲泉穴，脾经血海穴，经外奇穴百虫窝。

由于肝主藏血，脾主统血，所以曲泉与血海配合，可以共同起到养血的功效，血行风自灭，养血便可祛风止痒。百虫窝是止痒的经验效穴，在足太阴脾经的循行线上，具有活血止痒的功效，可以配合血海迅速止痒。

如果不方便走罐，也可以分别点按[擦热，或刮痧]三个穴位，同样可以达到祛风止痒的功效。

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文字 | 程氏针灸