专家：
于栋 北京中医药大学第三附属医院 脊柱科 主任
关键词：
筋纵、筋强、筋结、推棘突、仙人推碑、回头望月
“筋长一寸，寿延十年”是一句大家都知道的俗语，但是今天做客《养生堂》的嘉宾于栋老师却告诉我们，这句俗语里存在着误区。筋过于长并不是一件好事，在临床上这是一种筋失去弹性、变得松弛的慢性筋伤，叫做筋纵。筋纵的危害众多，对于脊柱和关节的伤害尤其巨大，需要引起重视。那么，哪些行为容易导致筋纵呢？筋纵后又如何调理使筋恢复弹性呢？除了筋纵之外，还有哪些筋伤会危害我们的身体健康呢？
于主任告诉我们，筋纵与其他筋伤不同，并不太适合用推拿的手法来进行治疗，而是需要通过锻炼特定的功法使松弛的筋慢慢恢复弹性。针对颈部和腰部的筋纵，于主任现场教授两个宫廷正骨流派的功法—回头望月和仙人推碑，究竟应该怎么做呢？
筋强，是一种与筋纵相反的筋伤，指的筋出现紧张、拘挛的情况，对于骨骼危害也十分巨大。于主任介绍，筋强的人群身体上常常会出现筋结。筋结几乎人人都有，但是有些筋结却与疾病关系紧密，应该尽早发现和解决。节目中，于主任介绍了临床上常见的颈部和腰部的筋结，它们都在哪里呢？又如何解决呢？
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