冬季，草木凋零，万物闭藏，是一年中最寒冷的季节。特别要注意冬季闭藏的特性，而顺应自然的养生之道就是养藏，要注意收藏阴精，保护阳气。
由于昼夜温差变大，冷暖多变，许多人很难适应气候的变化，极易引发疾病或引起旧病复发，最常见的就是因为增减衣物不及时而导致感冒、发烧、咳嗽等。
风寒感冒最简单的方法就是通过振奋护卫肌表的阳气，而趁邪未深入之时驱邪外出，迅速缓解症状，恢复健康。
大椎为督脉之穴，督脉具有统帅和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，而手足三阳经，都汇聚到督脉的大椎上，因此大椎又被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当的刺激，就可以振奋阳气，祛邪防病，使人精神抖擞。振奋阳气的好方法：大椎搓热通阳法先将双手掌心搓热约一分钟，然后迅速按到大椎穴上，此时你会感觉到颈后温烫的感觉非常舒服，接着沿着背部正中线以大椎为中心上下搓动，使热力向下渗透，使大椎穴局部发热发烫，并向四周放散。
鼻子不通气，教给大家一个有效的穴位，那就是头顶的通天穴。通过名字，我们就可以知道，它一定是在人的头部，古人认为它能使肺之气与天之气相通，故名。准确地描述，通天穴在人的头部前发际正中直上4寸，旁开1.5寸 (前发际正中至后发际正中距离为12寸, 单侧额角到前发际正中为4.5寸，这里的百会“寸”，是 “份” 的概念，前后文该字的意思均为此义)。这个通天穴，是治疗鼻子疾病的特效穴位。所以，如果单按迎香穴治疗鼻塞效果不好的话，可以点按这个穴位，保证 “手到病除”。一先找到头顶凹陷处的百会穴，自百会穴向前额约一指宽，旁开头部正中线约一指宽，就是通天穴的位置，用两手拇指持续用力点按此穴，局部会出现明显酸痛感约1分钟后，鼻塞症状可缓解。
耳尖穴是经外奇穴，有退热消炎、清脑明目、镇痛降压的作用。在耳尖穴针刺放血，尤其适用于清在上之热，其退热作用快速而明显，体温在38.5°C以下时采用这种方法，不需要吃药就能退烧；当体温超过38.5℃时则可作为辅助治疗的方法。此外，对大椎穴进行刺血拔罐，也可以起到退烧的作用。提醒大家一句，烧退以后，别忘了寻找发烧的原因，治病求本，因为退烧只是解决了表象问题，这就是为什么我们更推荐用物理降温而少用药物退烧的原因。快速取穴：把外耳廓纵向对折，在耳朵的最高处就是耳尖穴。
快速取穴：坐位，在颈背交界处椎骨的最高点即为第7颈椎，它的下缘凹陷处即为本穴，按压有酸胀感。首先教大家一个快速止咳的穴位，很多人都遇到过这样的情况，在一些重要的场合自己却突然抑制不住地咳个不停，这时候，你只要用指甲用力掐按自己的少商穴30秒以上，就可以停止咳嗽了。少商穴位于拇指末节桡侧指甲根角侧上方0.1寸的地方，是手太阴肺经的井穴，在少商穴刺血还可以清泻肺部的积热，治疗风热咳嗽。
有些人咳嗽很长时间都不好，称为久咳，多是因为外在的病邪长时间停留在身体里，伤害了我们的脏腑，或者气虚血亏，七情郁结等所造成。很多人喜欢喝止咳糖浆来止咳，下面再教大家找一找我们身体上自带的、不用花钱的“止咳糖浆”，那就是孔最穴。弹拨孔最穴可以缓解久咳的症状，针刺孔最穴则可以治疗久咳。弹拨法是一种比较特殊的手法，即用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。
