刮痧究竟可以做到哪些事？
刮头部：健脑助眠
头部是全身阳经汇聚的地方。
清晨刚起床，用刮痧梳刮拭头部，不仅能振奋阳气使人神清气爽，还有助于促进睡眠，缓解头痛。
手法：以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5—10次。
注意，头部刮拭的最佳时间是每天清晨和大脑疲劳时，睡前不宜刮拭。
此外，失眠患者晚上睡前还可刮拭脚底。
手法：先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。
刮眼周：明目解乏
还记得小时候的眼保健操吗，其中的几个穴位想忘都忘不掉吧。
以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。能充分改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
手法：先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。
刮颈部：活血舒筋
颈肩不适是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。另外，颈部刮痧还可以治风寒感冒。
手法：在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎；再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条；最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。
每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度为3—5厘米；二是刮的同时向肌肤深部按压，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。
刮胸骨：宽胸理气
很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，胸骨上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
手法：可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。刮至膻中穴时，可稍微多刮几下，可以起到补气的作用。
刮胁肋：疏肝解郁
焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。
正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。
手法：刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
刮腹部：减肥通便
久坐容易发胖，长期便秘影响消化功能，会使机体吸收毒素。
手法：最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。
然后采用角揉法按摩天枢穴、关元穴和气海穴。
刮手脚：行气通络
手脚冰凉在女性并不少见，这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅，阳气不能通达到手脚有关。
手法：先用刮痧板的面刮拭手掌，至手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5—10次，能行气通络。
同理可运用于刮拭双脚。
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