学拳无路练为径，拳劲有道用乃通。十看百问终糊涂，生欲受用下死功。

死功练出灵活劲，规矩求得拳正宗。死功就是不退缩，一步一步攀高峰。

百遍不如千遍熟，千遍巧后万遍精。年年不如月月练，天天不如时时功。

拳法秘诀一字练，练被练化练进攻。练松练沉练变易，练气练意练觉听。

练快练慢练定力。练刚练柔练中庸。推手之前练套路，套路之前基本功。

练稳练活练均匀，练重练轻练虚空。练形之时用心思，练意就是练神经。

走路干活都想着，不止不觉功夫增。功夫就是时间长，功夫就是境界升。

边练边悟边改进，投师访友路必经。经验经过精提炼，经过明师点龙睛。

用功用出心理健，难不惧怕险不惊。功深造化人智慧，眼也明时耳也聪。

功夫就是非常整，功夫就是特别松。练功应以套为主，推手单式作补充。

高级功夫就是灵，阴阳虚实分得清。是活是柔是弹性，成天捣鼓经验丰。

功夫就是汗水灌，轻松得来不轻松。事物都可一分二，有得必然有牺牲。