在足球训练或者比赛中，足球运动中一名队员在防守队员的干扰下，通过脚轻触球的方式使足球可以紧随自身路线向进攻方向运行，也就是我们称的盘带（带球或盘球）从未停止。在足球运动中盘带球主要是运动，使用脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，让足球可以按照自己意想的路线行走。

脚尖控球

用脚尖传球适合距离比较近的传球，脚尖踢出的球力量不如脚弓和脚背，长距离的传球容易被对方断下。

而利用脚尖踢球，省去许多踢球前的身体准备环节，只需快速摆动小腿就成，可以节省很多的时间，加快出球的速度，为进攻赢得时间

脚背控球

跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。走动中、慢跑中用单脚脚背正面运球。再到走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。两脚交替做一步一触球练习。

跑动自然，步幅稍小些，上身略微前倾并向球侧稍转，两臂协调摆动，膝关节稍弯屈，随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

外脚背带球是大多数职业球员选择的盘带方式。外脚背和脚内侧相比，能够让你更好的启动变向，而且在变向时，后卫和球之间隔着我们的脚，不容易被断掉。要点与脚外内侧控球无太大技巧差异，主要还是要勤加练习。

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即使是他

从未停止过训练

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