专家告诉我们，其实我们的身体上自带着补益肾气的“宝贝”：八髎穴和涌泉穴，而且它们的按摩方式也是有讲究的。按摩脚底的涌泉穴方法；涌泉穴是肾的下水口，不能用手指按，按就把口堵住了，所以把周围的淤泥和杂草清走，最好用手掌搓，搓红搓热，每晚泡完脚搓。八髎穴在后腰下方的正中间，每晚睡前用手搓热，同时，专家还推荐了几个日常生活中能够食用的，具有补肾功效的药食同源的食品。补肾药膳；鸡胸脯肉加大腿肉切碎加适量的生姜葱和鸡肉也一起切碎，锅里加水用小火煮开，将海参250克焯水切开，巴戟天 淮山药 枸杞各15克提前泡开，大枣20粒掰碎，把几种药材铺在一个容器里，上面马上海参，把煮好的鸡汤倒在药材容器里，上锅蒸3小时，最后加盐调味。
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