调肾汤

沈老推荐的调肾汤，融入了沈氏女科600余年的养生经验，兼顾调整肾的阴阳，适合长期服用。

 辩证体质是不是肾虚：

1、舌头伸出来，舌苔淡淡薄薄的 上面什么都没有的，就是定不下来什么虚，是肾虚气虚血虚，你首先肯定是虚，这个时候在调理肾的阴阳或者补气血。可以用调肾汤。

2、如果你伸出舌头 舌苔很厚 白苔 或黄苔 甚至嘴里粘 这样肯定现在是不虚了 湿气比较重 实火也比较重 你就不要补了 你先把湿祛了  舌苔上也没厚厚的白苔了 口也不黏了 这个时候你再走调肾这条路， 湿气怎么祛哪？夏天了煮点薏仁米 这是很简便的方法。  

调肾汤：

制作方法；枸杞 黄精 核桃 莲子 各10克，先把黄精放入锅中，加适量的清水，水开后煮20分钟，捞出黄精，只用黄精水，再放入其它三样，可以放盐调味，喝汤的同时吃掉汤里的食材，坚持半年以上，可以起到很好的调肾养生作用。

一位听众问；肾小球肾炎，也可以吃这个方吗？答：可以，只是盐少加《不要超过四克》。

1、以上此方法：还可以延缓白发。

2、延缓白发：100克桑葚，高度泡酒2斤，泡7天，伏天最好不喝，过了伏天就可以喝了，一天喝1两左右。

功效：

枸杞 补肝肾 名目

核桃   补肝肾健脑  还有肺 对腰膝盖都有好处 

黄精  比较全面 补肝肾还有肺，这三个脏器的阴它都能补起来，还补脾。

莲子肉 补肾固精 养心补脾

提示：黄精它有一些毒性，所以一定要用制黄精了，像咱们熬药无所谓了。像对保健养生这一块的，用的时候尽量不能用生黄精了，一定是制黄精了。

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