若每天在这个“时间点”排便，偷着乐吧，长寿可能与你“有缘”

排便可以说是每个人日常生活中必做的一件事情，就是因为积累了一天的毒素，垃圾身体的器官，经过一晚上的排毒工作，就会产生非常多的毒素，如果是在这个时候不能够很好的及时排出体外的话，那么很有可能会在我们体内堆积，所以说就会对我们的身体造成很大的压力，在日常生活中很多人都会有便秘的情况，而且排便没有规律，这时候就会使得人的肠胃受损。

但是在生活中也有那么一部分人，可能由于生活没有规律，而且饮食不合理，出现便秘的情况，如果出现这种现象的时候，可能就会导致身体处于内分泌紊乱的状态，在这个时候，很有可能会为身体健康埋下隐患。下面我们就一起来了解下吧！

若每天在这个“时间点”排便，祝贺你，可能拥有长寿“潜质”！

最佳排便时间

根据研究发现，正常人在早上起床之后一个小时之内可能就会排便，这是一个最好的排便时间段，因为身体消化和吸收一整夜的时间体内就会积累大量的垃圾和毒素，这时候就需要一个时间及时的排出体外。这样的话才能够为一天的肠胃消化腾出一个非常大的空间。这样的话身体就会养成一个良好的习惯，相对来说能够正常的运作，身体也会更加健康，所以说在晨起一个小时之内进行排便的话，对于身体健康是最有利的。所以说若每天在这个“时间点”排便，偷着乐吧，长寿可能与你“有缘”！

一天保持1到2次排便

对于我们来说在晨起一个小时之内排便是非常好的，如果在早上起床的时候拍不出的话，那么也要保证每天坚持1到2次的排便也是可以的，如果一个人整天都不排便的话，那么体内的毒素和垃圾就会长期滞留，这样势必会造成体内恶性循环。这样就容易导致毒素和垃圾被二次吸收和循环，这样的话对身体健康非常不利，特别是肠胃会造成非常大的影响和损伤，严重的可能会直接影响到我们的生命安全，所以说坚持每天排便还是非常有必要的。

常吃一些有助于排便的食物

如果在生活中出现了便秘情况的时候，就要多吃一些能够帮助人体消化的食物，这样就能够帮助人体排便，比如说常吃一些香蕉，能够在一定程度上起到润滑肠道的作用，它能够帮助我们身体排泄，但是也要控制住量。另外在生活中可以多为身体补充一些水分，这样也能够起到软化粪便的作用，所以说长期便秘的你不妨行动起来吧。

来源：笑话物