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无论在哪上班,用力过猛,你就输了


别逼自己太紧,

别让自己太累。


作者:每晚yebo

来源:每晚一卷书原创

金牌培训师何露说过一句话:

上班就好比参加马拉松,在这场竞赛中,最忌讳的就是发力过猛。

在职场里,你需要的其实不是狂飙突进,而是适度地放松,稳扎稳打地前进。

工作中,很多人为了升职加薪,总是过于拼命,不停歇地埋头猛冲。

努力是好事,但太用力,不仅会对你的身体造成损害,还会加剧你内心的焦虑、内耗。

久而久之,你就只能在低效的劳动中,耗尽热情、干劲,直至被彻底拖垮。

无论在哪里上班,一旦用力过猛,你就输了。

1

太过用力,拖垮身体

知乎博主@北宇,有段时间工作非常拼命。

一天下班时,领导临时发了个任务给他,让他做一个策划方案。

为了尽快赶出来,晚上下班后,他就待在公司加班。

熬到凌晨一两点,眼睛都快睁不开了,他连喝2杯咖啡,强撑着继续干。

等到彻底写完方案,已经凌晨4点了。

他打算打车回去休息,就在等车时,突然感到一阵头晕,差点直接摔倒在路边。

一阵心悸过后,他赶紧拦住一辆出租车,直奔医院。

经过诊断,原来是熬夜造成血压升高,诱发了心脑血管疾病,所幸只是轻症。

现实中,很多人为了提升业绩,像这个博主一样,拼了命熬夜加班。

结果还没盼到升职加薪,身体就先一步被掏空。

职场里,追求上进是件好事,但用力过猛,却是对自己的极大损耗。

工作到最后,拼的其实就是身体。

主持人窦文涛,年轻时特别拼,经常出差,很多时候都顾不上吃饭、睡觉。

结果身体很快亮起红灯:身上长满疱疹,关节疼痛,四肢乏力……

于是他只好请了长假,回家养病。

从那以后,他开始调整自己,每天不论多忙,他都按时吃饭,晚上也保持充足睡眠。

就这样,他的身体慢慢变好。

在健康身体的加持下,他得以在主持界不断深耕,最终成就了一番事业。

《精力管理》中说,一个人在职场上能走多远,从根本上说,在于身体能撑多久。

不论工作再忙,也要经常挤出一点时间来,让自己好好休息。

压力再大,也要适当放松,让紧绷的身体舒展开来。

有了充沛的精气神,工作起来你才有足够的干劲。

任何时候,一副健康强健的身体,才是你在职场上赚钱打拼的底气。

2

太过用力,无效内卷

作家蔡垒磊曾说:“内卷是没有止境的,而你的精力却是有限的。”

当你习惯通过大量时间、精力来营造努力工作的假象,到头来只能陷入内卷越多、消耗越大的恶性循环。

社会学家谢宇宁讲过一个故事。

有一家手表电子厂,工人们的主要任务是给手表装配零件。

他们早晨六点半起床,开始一整天的工作,一直忙到晚上九点回宿舍。

工厂经常需要加班,很多人为了表现自己,都会主动延长工作时间。

结束一天工作后,他们拖着疲惫的身体回到宿舍,简单洗漱一下,就躺上床沉沉睡去。

第二天早晨六点半,又准时被闹钟叫醒,如此周而复始。

但有一个年轻人与众不同,他永远都是准时下班。

回到宿舍,他就坐在电脑前开始鼓捣,很多人都以为他不务正业。

实际上,他是在网上搜集资料,学习如何使用电脑操作自动化生产线。

年轻人平时喜欢看新闻,他知道在这家工厂,机器取代工人是早晚的事。

果不其然,后来工厂引进大量机械手,很多人都失业了。

这个年轻人因为会操作电脑,被留了下来,还晋升为车间主任。

生活中,很多人越努力越糟糕,就是因为陷入了一种无意义的忙碌中。

就像故事里的工人,他们都很努力,但工作价值感很低。

那个年轻人就不一样,他学了新技术,他的工作价值感更高,可替代性也更低。

所以,永远不要盲目内卷,埋头赶路的同时,也要懂得抬头看路。

法顶禅师曾言:“不要只想着填满,而要懂得留白。空荡的地方,才能听见灵魂的声音。” 

无论任何时候,都不能让自己忙到连成长、思考的时间都没有。

在工作中,别太用力,学会把内卷的时间用来提升能力。

避免了低质量的忙碌,你才能专注于成长,为自己攒下丰厚的资本与底气。

3

太过用力,陷入内耗
工作中,你有没有这样的体验:

过于追求完美,做什么都谨小慎微,花了不少心思,可事情完成得却并不满意;

任务还没开始就反复纠结,出现一点儿失误就很自责,怀疑自己的能力;

对自己总是期待过高,一旦没达到预期的目标,就会陷入深深的挫败当中。

因为急于求成,对工作太过全情投入,结果一点小事儿就能让你崩溃。

我有个学弟,在一家广告公司实习,他做事认真,对待工作总是全力以赴。

然而他总是害怕出现差错,每天上班都如履薄冰。

一篇文案明明写完了,却担心质量不达标,迟迟不肯上交;

和领导对接工作,每次都战战兢兢,受到批评,他会否定自己;被表扬,则又担心会辜负领导的期望……

精神高度紧绷,给他带来了很多焦虑、苦闷,也让他的工作屡屡出错,最终只能主动辞职走人。

作家王潇说,不要把自己绑死在工作上,职场也需要松弛感。

学会调整自己的状态,对待工作与事业,放松一点,才能逃离内耗的泥潭。

企业家张丽俊,曾招过一批大学生,但最终留下来的只有一个女生。

为什么呢?主要因为她的心态最放松。

刚进公司时,大家都鼓足干劲,拼命表现自己,甚至主动要求加班;

这个女生却很淡定,每天完成任务后,正常上下班。

工作中遇到事情,别人都很忐忑紧张,这个女生却大大咧咧,从来不会过度忧虑。

出现差错,她就迅速调整、补救;遭到上司批评,她就立马接受、改正。

凭借松弛的心态,她在职场上游刃有余,如今已被提拔为公司高管。

《礼记》中说,一张一弛,文武之道也。

工作是一场无止境的修行,内心过于紧绷,往往会压垮自己。

适当放慢脚步,给自己一点呼吸和喘气的空间,是一个人摆脱内耗最有效的方式。

工作中,别逼自己太紧,别让自己太累。

学会给自己的精神松绑,你才能永远保持充足的能量,成为职场高手。

媒体人王松说过一句话:

“善于驾车的人,都不会把车子开得太快;善于弹琴的人,也不会把琴弦调得太紧。”

成年人上班,任务越来越多,背负的压力也越来越大。

过于用力,只能让你越来越不堪重负。

学会把眼光放远一点,把节奏放缓一点,把情绪看淡一点。

在工作中保持一分松弛感,减少焦虑与内耗,你才能在职场中混得风生水起。

点个在看,与朋友们共勉。

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