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早读:女人断崖式衰老的4大征兆,熬夜才排第二,第一个很多人都忽略




来源 | 励志语录  ·  点击绿标收听

你有没有过这种感受?
经常有那么一瞬间,觉得自己“一下子就变老了”?
美国斯坦福大学的一项研究显示:
人在34岁、60岁与78岁这三个关键点上,通常会有断崖式的衰老。
但这种衰老的背后,多半都从“心老”那一刻开始的。

尤其出现下面这4种征兆,格外要留心,有一个都需要警惕。

 01 

疏于运动,体魄失去活力

现如今高压的生活状态下,许多人虽正值盛年,身体却“一天不如一天”。
于是一边依赖着各类保健品,一边又继续透支着自己的健康。
循环往复,只会越来越糟。
其实,我们与好状态之间,只差运动而已。
日本最年长的健身教练泷岛未香,如今93岁了,依旧精神抖擞。
这个年纪的老人,多半都要坐轮椅出行了,泷岛未香却身姿矫健,气质优雅,其精神状态甚至超越了许多年轻人。
其实在她65岁之前,还只是一名默默付出的家庭主妇,忙碌于日常琐事,身材也随岁月变得臃肿。
一次,丈夫开玩笑说她太胖,深深刺痛了她的心。
于是她开始认真审视自己,无神的眼睛,松垮的皮肤,佝偻的身体......这一切让她决定在花甲之年挑战自我,踏入健身的行列。
凭借着坚韧不拔的毅力,她逐渐适应了运动的节奏,开始每天奔跑四公里,甚至跟随私人教练学习使用健身器材。
最终,在87岁的高龄,她成功通过了专业健身教练的考试,成为备受年轻人追捧的运动偶像。
也正是这样日复一日地自律,让泷岛未香93岁还能充满活力。
这让我不禁想到一句话:
“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更加美丽的衣裳。”
人到了一定的年纪,身体机能便开始下滑,但运动却是延缓衰老的最佳良药。
它能让我们“逆天改命”,保持最好的容颜与体态。
因为岁月对自律的人,总是格外宽容。
所以一定要坚持运动,即使白发苍苍,也能在人群中熠熠生辉,成为那道最亮丽的风景线。

 02 

无暇读书,内在涵养流失

凯勒说过:
“一本好书像一艘船,带领着我们从狭隘的地方,驶向无限广阔的生活海洋。”
深以为然。
锻炼者与不锻炼者,短期内看似无异,月余之间差异微小,然而五年十年之后,其体魄与精神状态简直天地之别。
读书亦是如此,坚持阅读的人和偶尔看书的人,在时间的累积下,一定会形成难以逾越的鸿沟。
尤其对于女人来说,内在的精神修养与生命的充实,远胜于表面的妆容修饰。
正如主持人杨澜,她的美是有目共睹的,气质更是让无数人折服和欣赏。
据说,在大学时代,杨澜常常沉浸于书海之中,直至深夜。
这些书籍不仅丰富了她的知识,更赋予了她独特的见解和思考。
当她参加《正大综艺》主持人选拔的时候,评委问:“你觉得自己漂亮吗?”
她不慌不忙地回答说:
“我不算漂亮,但也不丑。我觉得自己挺有气质的。为什么女孩子一定要漂亮?做主持人更重要的是要有自己的见解,不是吗?”
也正是凭借着这份才思敏捷和独特的气质,让她成功踏上了央视的舞台。
如今,年过半百的杨澜依然保持着对知识的渴望和对生活的热爱。
她推出新作《提问》,在书中这样写道:
“是读书,让我的工作和人生非常受益。”
正所谓若有诗书藏在心,岁月从不败美人。
女人的美从来就不止外表的修饰,更在于内心的充实与修养。
唯有诗词书香的浸润,才能使自己的气质如陈年老酒,愈久愈香。
这些,也是一个女人多读书的最大意义!

 03 
常年熬夜,危害身体健康

钱钟书说过一句话:
“一忽睡到天明,觉得身体里纤屑蜷伏的疲倦,都给睡眠熨平了,像衣服上的褶皱折痕经过烙铁一样。”
有这样一个故事。
华尔街的璀璨之星——艾米丽,一直以卓越的业务能力和无尽的热情投身于工作之中。
然而,命运似乎与她开了个玩笑,在事业如日中天之际,她却被重度抑郁症的阴影笼罩,情绪如同失控的洪水,难以平复。
事业瞬间黯淡无光,她的身心也遭受了巨大的摧残。
在无数个孤独的夜晚,艾米丽在绝望中挣扎,她不解为何会在人生的巅峰遭遇如此沉重的打击。
于是,她走进了教堂,向神父寻求答案。
神父的询问让艾米丽愣住了,他问:“你在夜晚都做些什么呢?”
艾米丽沮丧地回答:“我夜以继日地工作。”
神父又问:“那你有没有时间好好休息,让心灵得到片刻的宁静呢?”
这一刻,艾米丽恍然大悟。
工作的压力让人不堪重负,唯有好好睡一觉,才能治愈一切的疲惫。
所以艾米莉在医生的帮助下,开始调整作息,告别了熬夜的恶习,专注于每一个深夜的安宁,让疲惫的身心在梦中得到充分的修复。
随着时间的推移,艾米丽的变化逐渐显现。
只用了半年多的时间,她的病情逐渐好转,身体也恢复了往日的活力。
这个故事告诫我们——
如手机需要重启一样,人也需要在疲惫时,给予自己一场酣畅淋漓的睡眠。
只有每晚都安眠,人生才能更安然!
所以从今天开始,不妨对自己许下一个承诺:好好睡觉!
坚持下去,你就会发现,自己的人生充满了和谐与快乐,整个人也随之年轻了不少!

 04 

心态老化,生命能量不足

一位视觉营销专家,在网络课堂上讲过这样一个故事:
一位姓赢的女士,曾向她寻求职业发展的指引。
当赢女士踏入房间的那一刻,专家的心头不禁掠过一丝惊讶。
简历上标注着35岁的她,外表却显得远超过这个年龄,仿佛已步入五十岁的行列。
专家细细打量赢女士,注意到她身着随意且显得臃肿的服饰,脚上拖着一双人字拖,头发随意地束在脑后,脸上更是素面朝天。
在深入的交谈中,导师了解到赢女士在30岁结婚后,逐渐忽略了自我形象的塑造。
她不再花费心思在妆容与服饰的搭配上,也不再坚持运动以保持身材的活力。
她的生活变得日益随意,内心也缺少了那份追求美好的热情,导致她在事业上逐渐失去了往日的辉煌。
导师语重心长地对赢女士说:
“你应该先找回爱美的感觉,把自己打理好,否则,你看起来很显老,而这种颓废感,势必会影响你生活的方方面面。”
其实在我们身边,不乏像赢女士这样的女人。
她们在岁月的长河中,不知不觉地将年龄作为了一种束缚,放弃了对美的追求。
生活的琐事和烦恼让她们渐渐忽视了对自己的呵护,使得她们的外貌逐渐显露出岁月的痕迹。
而一旦她们接受了这种变老的事实,便更加失去了打理自己的动力,陷入了一个“颓废-衰老-懒惰”的恶性循环。
所以作为女人,需要时刻提醒自己——
不再追求美丽,正是你衰老的第一标志。
相反,保持一颗年轻的心,让自己时刻焕发出美丽的光彩,才是对抗岁月的最佳良药。

美剧《欲望都市》里,有句台词说得特别好:
“我决定把握每一天,享受每一天,不恐惧衰老,不害怕改变和失望,无论多少岁,都保持天真之心,都有得到幸福的机会。”
变老不可怕,可怕的是在变老的路上,你早早地放弃了自己!
年龄不过一个数字而已,只要你愿意精心雕琢生活的每一刻,任何时候都能绽放出属于自己的独特光芒。
因此——
希望你在岁月的洗礼下,依然保持进取的心态
更希望你历经过风雨后,还能怀揣梦想与憧憬。
如此,在充满无限可能的生命之旅中,永远闪亮,永远年轻!

作者:月月,来源:励志语录(ID:lizhi743),看励志语录,获人生智慧;将语录照进现实,让励志成为生活。
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