中医认为，脾虚则百病生，在中医看来，脾是后天之本。我们每天都要吃东西来为身体提供营养和能量，但人体想要吸收，则需要脾来运化，将其中的营养转化为人体可以吸收的营养。经过了脾的“加工”之后，胃部、肠道等部位再进行他们的工作，进一步吸收消化。
脾胃虚的人，因为运化能力弱，就会是一肚子浊水、痰湿、寒湿运化不开的。肚子胀满、不消化成了常态，脾胃这个生化气血的后天之本就废掉了。
别人的脾胃吃东西，是化成气血，长身上了，精力充沛，变成红白好气色。你吃东西是消化不掉，堵身上了，逐渐干瘦或肥胖，晋级黄脸婆。再有营养的好东西，再贵的补品，都不能变成自己的，还添堵。
【说起来养脾真的是有很多角度】
比如：
①对肝气不舒、心情不好的人来说，舒肝行气就是养脾，因为肝木克脾土嘛；
②对于严重缺乏运动的人来说，适量运动就是养脾，因为脾小劳才能健运；
③对于吃多了肥甘厚味的人来说，素食消积就是养脾，因为脾已经跟不上你的欲望；
④对于体内水湿重的人来说，排湿就是养脾，因为脾喜燥恶湿；
……
【气血不足是脾虚的根源】
就因为化不了，你会发现，自己常年“湿”祛不掉。没有足够的气血生化，耗的都是自己的老本
全身困重、身倦乏力；
容易累，懒言懒动；
如果你放任它就这么虚下去，
很快，你就会升级成另一种更难搞的体质。
脾一虚，寒湿、痰湿、湿热、气血亏虚是紧接着就来的。
【长期脾胃不好的人，6种体征表现】
1、嘴唇干燥起皮无血色——脾胃好的人一般嘴唇是红润的，干湿适度
2、脸色干黄或惨白无气色——脾胃好的人一般脸色红润有气血的感觉
3、鼻头发红——脾胃有热证，主要表现为能吃但是易饿
4、便秘——脾胃运化能力减弱的时候大肠的动力就会不足导致便秘
5、睡眠不好——“胃不和，卧不安”脾胃不好的人睡眠质量也会受到影响
6、流口水——脾主涎，脾气弱，涎液就会不受控制，出现溢出的情况
【脾胃不好试试这个肚脐方，源于南怀瑾的[万病方]，补阳气，祛湿邪，健脾胃】
著名国学大师家南怀瑾老先生在《我说参同契》道出了一个秘方：
用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。
这个方子在民间可谓是享誉盛名，被人称为“万病方”。其中艾草具有最佳的温阳效果，花椒用作中药，有温中行气、驱寒止痛的功效。桂圆是补益心脾的良药。不仅通带脉还能调理肠胃、驱寒排湿、温中强肾。
而为什么放在肚脐呢？因为肚脐是人体非常关键的部位，被称为“养生要穴”。我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。在肚脐用药，可以通过经络传遍全身，起到事半功倍的疗愈效果。
胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
有需要的朋友可以自己制作，方法同上。
晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用贴带贴住固定。建议一次贴敷8-12个小时，每次不要超过24小时，早上要揭掉，不然容易引起上火。
如果出现上火现象，可以贴在脚底的涌泉穴，引火下行。
而且，这个方子全身都可以用。除了肚脐，还可以针对身 体、脚底的多个穴位，哪里不舒服就贴哪里，全身都可以用它来保健。
每天睡觉时贴一贴，去除体内的寒气、湿气，解决身体各种问题。湿气消了，肚腩也小了，睡眠也好了。
现在，工业化的今天，这个方子已经规模化生产，如果有人嫌自配麻烦，或者不会配比，也可以选择成品——南怀瑾肚脐贴！大品牌老字号，值得信赖，现在还有活动，买2送1 买3送2！
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