人身体上有十二条正经，不同的正经对应着不同的脏腑，一条经络上面的穴位可以治疗对应脏腑的疾病，同时，这条经络上的穴位还能够治疗穴位周围肌肉筋骨的疾病。今天，我们就来讲讲胃经上面最为重要和知名的穴位：足三里。
足三里是胃经上面的穴位，位于小腿外侧，外膝眼下三寸，所以足三里就比较擅长治疗脾胃的疾病，同时由于足三里位于小腿部位，所以足三里还可以治疗小腿的疼痛，这是足三里这个穴位的近治作用。
足三里是一个长寿的穴位，接下来我说一下足三里有哪些功效，擅长治疗哪些疾病，哪些人群比较适合按摩足三里。
中医认为，肾和脾胃是最重要的两个脏器，其中肾脏是人体的先天之本，脾脏是人体的后天之本。脾胃是相表里的，所以按摩足三里有强壮后天之本（脾胃）的作用。
后天之本有多重要呢？一般来说，一个人出生的时候，身体素质就已经基本定型。如果一个孩子先天之本比较强壮，那么这个孩子身体素质就要比别的孩子优秀，但是先天之本还需要后天之本的充养，就算先天在再优秀的孩子，要是后天跟不上，也不能长时间的保持体格的强壮。同样的道理，如果一个人先天不是很足，那么后天如果跟得上，那么身体一样可以保证强壮。
所以按摩足三里，强壮人体的后天之本，是养生保健最重要的方法。由于现在的人饮食习惯大都不好，所以任何人都比较适合按摩足三里，如果足三里按摩起来比较痛，就说明足三里部位的气血不通，可以多按摩一会，使得气血得以宣散。
除了按摩之外，艾灸足三里也是很不错的选择，艾灸分为瘢痕灸和无瘢痕灸，瘢痕灸是通过艾柱在足三里部位施灸，最后留下瘢痕的方法，能补中益气，强身健体。无瘢痕灸是在足三里部位用艾柱施灸，当艾柱快要燃烧完之后就将它取下，反复施灸，当施灸部位泛红即停止施灸。该方法与瘢痕灸一样，都是能够起到补中益气，强身健体的作用。
对于平时脾胃比较虚弱的人，可以每日进行按摩足三里，每次按摩30下，反复5组。脾胃虚寒的人可以选择艾灸足三里。除了脾胃不好的人按摩和艾灸足三里之外，对于小腿部经常疼痛的人，也可以选择足三里按摩或者艾灸。
足三里作为保健穴，每个人都适宜，可以强壮后天之本，是保护脾胃的要穴。如果想掌握更多祛病强身的特效穴位，不妨试读下面这份专栏：
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