睡前常玩手机的人，如果出现口臭、尿黄、精神萎靡，要注意护肝了

现在不管是年轻人、中老年人还是孩子，都有睡前玩手机的习惯。我们都知道，用眼过度会损伤视力，而中医讲，久视伤肝、肝通目，也就是说晚上玩手机也会损伤肝脏。

肝脏是我们人体重要的代谢器官，也是最大的消化腺，碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大营养物质都需要在肝脏进行代谢，如果肝脏出现问题，那么就会影响正常的生理功能，从而引发更严重的并发症。

但是肝脏发病前，也会有相应的征兆，如果身体没有出现这些症状，说明肝脏保养得还不错。

症状1：浑身无力

有些人明明睡了一整晚，但是第二天早上起来依然感觉到浑身无力、疲惫，这些都有可能肝脏引起的。因为肝脏是一个“哑巴”器官，没有严重病变时，不会出现较为明显的症状，所以更要格外小心。

症状2：眼睛干涩、模糊

久视伤肝，指的就是肝血。眼睛的健康离不开肝血的滋养，如果肝血不足时，那么眼睛就会出现干涩、视觉模糊的现象，严重的还会出现疼痛感。这时候就不能再玩手机了，也要做到不熬夜，让肝脏得到充分的休息，这种现象就会慢慢好转。

症状3：气色不佳

细心的人会发现，经常熬夜玩手机的人往往脸色灰暗，没有光泽，同时还会长出很多痤疮、色斑等。中医上来说，肝气疏泄正常，气血就不会滞留，脸上也不会长暗疮。但是如果肝脏不适，那么体内的毒素不能及时排出，就会出现内分泌失调等现象。

症状4：嘴里又苦又臭

早上起床时，如果发现嘴里又苦又有异味，千万不要以为刷个牙就能解决。很可能是肝脏出现了问题，因为肝胆相通，如果肝脏有炎症，那么也会影响胆汁的疏泄，这个时候就会出现口苦现象。

症状5：尿色变深

正常人的尿液是淡黄色且清澈的，如果早上起来尿液呈现出来的是深褐色，那说明可能是肝脏出现了问题。深黄色的尿液是缺水的表现，但是深褐色的尿液则可能是肝胆疾病或激烈运动后的肌溶解，这个时候要及早就医。

平时要想保护好肝脏，除了戒掉睡前玩手机、熬夜的习惯，还要做到戒酒、少吃油、糖等热量高的食物。因为酒精对肝脏的损伤非常大，不管是啤酒、白酒、红酒，喝多了都伤肝。而油脂、糖分等，摄入过多会导致能量过剩，在肝脏内转化成脂肪，对肝脏造成损伤。