经常做这个锻炼，肺部疾病自此远离你

春季是呼吸道疾病高发的季节，特别是家中有老人、小孩、孕妇等机体抵抗力差的人群，呼吸道疾病的易感性和发病率就更加高。那么如何预防呼吸道疾病的发生呢？今天教大家一个方法，锻炼我们的肺功能，对于呼吸道疾病的预防特别有效。

每日清晨或者傍晚，于阳台或者开阔的室外，深吸一口气，接着屏住呼吸，维持10秒，然后徐徐地吐出气体，反复进行30次，可以纳清吐浊，锻炼肺活量，增加肺部呼吸肌的张力，增强肺部的呼吸及排痰功能，吸入的气体温度低，可以刺激肺部纤毛细胞的增生，增强其对细菌病毒的抵抗力。

每日坚持做上述的肺部锻炼，在一段时间以后，可以很好的锻炼肺部活力，改善肺部的积痰情况，对于预防春季易感的上呼吸道疾病，是十分有帮助的，家中有老人小孩等免疫力低下的人，都可以尝试做几次，对身体大有裨益！