便秘的现象在如今已经很普遍了，虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对
女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。...
下面一组专家针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于
瘦身还有奇效。
1.紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等
营养物质，能促进肠
胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、
食物纤维和矿物质，能促进排便。
