拉丁恰恰基础入门教学视频

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恰恰舞快乐舞步教程01

恰恰舞快乐舞步教程02

节奏欢快愉悦的恰恰舞曲属于拉丁舞的一种，也是拉丁舞中最经典的舞蹈代表种类，基本的恰恰五舞步有很多，在这里我们来学习恰恰舞的交叉基本步，在练习中掌握其中的动作技巧。

　　这个动作主要是方形步变化而来的，可以连接滑门步或陀螺转。

　　起始时重心置于右脚，左脚脚尖着地，两脚间距离与肩同宽。

　　2时，左脚经过右脚，上到身体正前方，重心前移，在两脚间靠近前脚的位置。此时右腿在后，两腿膝盖相贴，右脚脚尖着地，也就是check。3时重心后移，右脚伸直。这两拍得步伐和方形步相同。此时，左脚脚尖在地面上划圆，此时左脚脚尖绷直，脚尖尽量遵循比较大的圆形轨迹。4时左脚停止，到达右脚的右后方，约45度的位置，半脚掌着地，此时两腿膝盖尽量靠近，大腿和腹部肌肉收紧。此时，右脚后撤靠拢左脚，左腿直立，右腿弯曲，半脚掌着地。1时右脚下压，将重心向左推出，同时左脚左移，重心立于左腿，右脚脚尖着地。

　　下一个后退向前交叉时，2时右脚经过主力腿——左腿，后撤，重心后移至右腿，左脚脚尖着地。3时重心前移至左腿，右脚半脚掌着地。此时右脚脚尖在身体右侧的地面上划小圆，和前面的步伐相比这个圆稍小，由于节奏过快，如果这个圆直径增大则可能赶不上后面的节奏。4时到达身体的前方20厘米偏左的位置，左腿弯曲脚尖着地。此时后脚收到前脚侧，并且此时左腿弯曲关闭，右腿直立。1时右腿向右打开。

　　注意这个步伐中，只有重心的移动和腿脚的动作，而髋关节没有左右或上下的动作，最多也只是根据个人的身体能力顺时针或逆时针旋转30-45度之间，身体中段肌肉紧收直立即可。

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