绝世武功论“门道”

会看的的看门道，不会看的看热闹，望有缘人得之。

武穆遗书说：上欲动而下自随之：下欲动而上自领之。上下动而中节攻之，中节动而上下和之，内外相连，前后相需，所谓一贯者，其斯之谓欤。而要非勉强以致之，袭焉而为这也。当时而静，寂然湛然，居其所而稳如山岳。当时而动，如雷如塌，出乎尔而疾如闪电。且静无不静，表里上下，全无参差牵挂之意。动无不动，左右前后，并无抽扯游移之形。按步就步，循次而进，夫而后官骸肢节，自有通贯上下表里，不难联络，庶乎散者统之，分者合之，四体百骸，终归于一气而已。

绝世武功论“五弓图”

以揽雀尾为例，把五弓标示出来，以站桩为例把上下三个大弓标示出来，以便好学的人明知，以后就不需要重复解释了。

练拳的原则是根劲，根在下面，是从下往上的，所以，脚弓很重要，有句老话说，人老先老腿，说的是实在话，我记得借别人的话说过，理想都是在上面，现实总是在下面，走路虚飘的，思想也会轻浮，想得多做出来的少，这样的人做事就很难，还很执拗，这是生活，想要改变也很简单，把思想移到下面来，把现实看清楚，把理想摆正确，踏踏实实的再做，生活就会简单了。

练拳也是这样的，把感知挪下来，先关照它们，它们就发芽了，这也像从善如流的意思。