第三段
二十四、单鞭
1.重心稍后移,右拳变掌,腰左转带动双臂向左平抹,同时右脚里扣135°,目视左手(图92)。
2.重心右移,双臂向里向右弧形抹转,右手划至右前方变勾,勾尖朝下,臂与肩平;左手在右肩附近,掌心斜向里;同时左脚收回到右脚内侧;目视左掌(图93)。
3.左脚向左前上步成弓步,左臂内旋,经脸前向前推按,掌心斜朝前,与肩同高,掌指朝上;右勾不变,目随左掌(图94)。
要点、技击提示均同前式单鞭。
二十五、云手
1.重心后移,身体右转,左脚尖内扣踏实;左臂外旋,左掌向下向右弧形云转,经腹前至右前臂下方,掌心斜向右上;同时右臂内旋,右勾手变掌,掌心向右前方;眼看右前方(图95)。
2.重心左移,身体左转,左臂内旋,左掌自右而上,经脸前向左侧云转至左肩斜前方,掌心向外;右臂外旋,右掌心向内,自右而下弧形左云至左前臂下方,掌心翻转向上;同时右脚向左脚内侧并步,两腿弯曲成小开立步;眼随左掌(图96)。
3.右脚踏实,重心移至右腿,身体右转,右臂内旋,右掌自左而上,经脸前向右侧云转至右肩斜前方,掌心向外;左臂外旋,左掌心向内,自左而下弧形右云至右前臂下方,掌心翻转向上;同时左脚向左横开步,脚掌着地;眼随右掌(图97)。
4.左脚踏实,重心左移,身体左转,左臂内旋,左掌自右而上,经脸前向左侧云转至左肩斜前方,掌心向外;右臂外旋,右掌心向内,自右而下弧形左云至左前臂下方,掌心翻转向上;同时右脚向左脚内侧并步,两腿弯曲成小开立步;眼随左掌(图98)。
5.右脚踏实,重心移至右腿,身体右转,右臂内旋,右掌自左而上,经脸前向右侧云转至右肩斜前方,掌心向外;左臂外旋,左掌心向内,自左而下弧形右云至右前臂下方,掌心翻转向上;同时左脚向左横开步,脚掌着地;眼随右掌(图99)。
6.左脚踏实,重心左移,身体左转,左臂内旋,左掌自右而上,经脸前向左侧云转至左肩斜前方,掌心向外;右臂外旋,右掌心向内,自右而下弧形左云至左前臂下方,掌心翻转向上;同时右脚向左脚内侧并步,两腿弯曲成小开立步;眼随左掌(图100)。
要点:身体转动须以腰为轴,上体应中正安舒,两臂随腰转而动,须圆活、自然,速度均匀,两掌云转在脸前或腹前,高不过额,低不过腹,不可抬肘,掌心向内,开步时要脚跟先离地,落步时要脚尖先着地,重心平稳,上下协调一致。
技击提示:两手轮流横过面前,又横过两膝,上手左右砍拨,下手横截敌腿。诀云:“太极八法云手藏,遇劲即化化即发。”云手的变招非常丰富,只要稍作变化,就能自然地表现出各种太极手法,其技击性极强,望习者对此引起重视。
二十六、单鞭
1.右脚踏实,重心移至右腿,身体右转;右臂内旋,右掌自左而上,经脸前向右侧云转至右肩斜前方,掌心翻转向外,向右前推按成正勾手,勾尖向下,臂与肩平;左臂外旋,左掌心向内,自左而下弧形右云至右肩附近,掌心斜向里;同时左脚跟离地,眼随右掌(图101)。
2.左脚向前上步成弓步,左臂内旋,经脸前向前推按,掌心斜朝前,与肩同高,掌指朝上,右勾不变,目随左掌(图102)。
要点、技击提示均同前式单鞭。
二十七、转身左蹬脚
1.重心稍后移,身体左转,左脚尖外摆踏实,重心再前移,右脚向前扣步,左腿随之屈膝提起,脚尖自然下垂;同时左臂外旋,变掌心向上,右勾变掌,掌心向下,两掌顺时针各斜画一个圆(右掌在左掌下穿出),然后两前臂随左膝上提在胸前相交,左掌在外,两掌心向里,眼看左前方(图103)。
2.左脚用力向左前方蹬出,脚尖上勾,力达足跟,脚不低于腰部;两臂内旋向左右分开,掌心皆向外,掌指向上高与肩平,左臂与左腿上下相对,右臂置于右肩斜前方,眼看左掌(图104)。
要点、技击提示均同前式回身右蹬脚。
二十八、击地捶
1.身体右转,左腿屈膝收回,脚尖自然下垂;同时右掌向左、向下、向右再向上画弧至右肩斜前方,掌心向上;左掌向上、向右再向下按在右腹前,掌心向下,眼看右手(图105)。
2.身体左转,左脚向前跨一大步,右脚随即跟半步,重心偏于左腿,右腿屈膝成跪步,同时左掌向下经左膝前搂至左膝外侧,掌心向下,掌指向前;右臂卷屈,右掌变拳由耳边向前下方打出,与腹同高,拳眼斜向上,肘部弯曲,眼看右拳(图106)。
要点:手随腰动,跨步大而有力,栽拳须与跪步同时完成,上体微前倾,但不可低头猫腰。
技击提示:左手搂挂,右拳击裆或腹。此动作老拳谱没有歌诀。
二十九、翻身砸捶
重心后移,左脚尖尽力内扣,身体右后转,右脚随着向右活步,脚掌着地成右虚步;同时两臂外旋,右拳向上、向前、再向下画弧至右胯斜前方,拳心向上,拳面向前;左掌变拳,向后穿至头的左前方,拳心向右,稍高于头,眼看前方(图107)。
2.身体右转,右脚向前上步,先脚跟着地,然后全脚踏实,右腿屈膝前弓,左腿伸直,成右弓步;同时右掌随转体向右上方挒出,掌心斜向内,与眉同高;左掌弧形向左下采于左胯旁,掌心向下,掌指朝前;眼随右掌(图118)。
3.重心稍后移,右脚尖外摆踏实,重心再前移,左脚随之跟进停于右脚内侧;同时右臂内旋,右掌移至右胸前,掌心向下,掌指向左;左臂外旋,左掌弧形抄于右腹前,掌心向上,两臂撑圆,两掌上下相对如抱球状;眼看右掌(图119)。
4.身体左转,左脚向前上步,先脚跟着地,然后全脚踏实,左腿屈膝前弓,右腿伸直,成左弓步;同时左掌随转体向左上方挒出,掌心斜向内,与眉同高;右掌弧形向右下采于右胯旁,掌心向下,掌指朝前;眼随左掌(图120)。
要点:上体中正,两臂弧形撑圆,手掌挒出时须随腰转动,肩带靠劲,并与弓步协调一致。
技击提示:用法与斜飞势差不多,唯发力部位是肩,暗含肘击,属于靠劲。诀云:“野马分鬃急如风,肩打肘靠腰脊松。”
三十四、叉步云手
1.重心稍后移,左脚尖内扣踏实,同时腰微右转,带动两臂屈肘向右运动,左掌到胸前,掌心朝上,右掌离右胯再远些,掌心斜向下;眼看左手(图121)。
2.重心移至左脚,身体左转;左臂内旋,掌心斜向下、向左侧弧形横抹;右臂外旋,掌心向内,自右而下弧形左云至左前臂下方,掌心翻转向上;同时右脚向左脚后插,脚前掌着地;眼随左掌(图122)。
3.右脚踏实,重心移至右腿,身体微右转,左脚向左开步,脚尖着地;右臂内旋,右掌自左而上经脸前向右侧云转至右肩斜前方,掌心向外;左臂外旋,左掌心向内,自左而下弧形右云至右前臂下方,掌心翻转向上;眼随右掌(图123)。
4.左脚踏实,重心移至左腿,身体微左转;左臂内旋,左掌自右而上,经脸前向左侧云转,至左肩斜前方,掌心向外;右臂外旋,右掌心向内,自右而下弧形左云至左前臂下方,掌心翻转向上;同时右脚向左脚后插,脚掌前着地;眼随左掌(图124)。
5.右脚踏实,重心移至右腿,身体微右转,左脚向左开步,脚尖着地;右臂内旋,右掌自左而上,经脸前向右侧云转,至右肩斜前方,掌心向外;左臂外旋,左掌心向内,自左而下弧形右云至右前臂下方,掌心翻转向上;眼随右掌(图125)。
1.重心前移,右脚向前跟半步,全脚掌着地踏实,左脚跟提起,身体微右转;同时两臂外旋,于胸前交叉合抱,两掌变拳,拳心向内,左拳在外,眼看前方(图134)。
2.身体左转90°,右脚蹬地,左脚向前跨一大步,右脚随即跟半步,前脚掌着地,重心偏于左腿;两臂内旋,左拳向左上弧形架于左额前上方,拳心向外,右拳经腰间立拳向前冲出,与胸同高,眼看右拳方向(图135)。
3.重心后移,左脚尖内扣踏实,身体右转180°,重心再移至左腿,右脚跟提起转正,脚掌着地;同时两臂外旋,于胸前交叉合抱,拳心向内,右拳在外,眼看前方(图136)。
4.身体右转90°,左脚蹬地,右脚向前跨一大步,左脚随即跟半步,前脚掌着地,重心偏于右腿;两臂内旋,右拳向右上弧形架于右额前上方,拳心向外,左拳经腰间立拳向前冲出,与胸同高,眼看左拳方向(图137)。
5.重心后移,右脚尖内扣踏实,身体左转135°,重心再移至右腿,左脚跟提起转正,脚掌着地;同时两臂外旋,于胸前交叉合抱,拳心向内,左拳在外,眼看前方(图138)。
6.身体左转45°,右脚蹬地,左脚向前跨一大步,右脚随即跟半步,前脚掌着地,重心偏于左腿;两臂内旋,左拳向左上弧形架于左额前上方,拳心向外,右拳经腰间立拳向前冲出,与胸同高,眼看右拳方向(图139)。
7.重心后移,左脚尖内扣踏实,身体右转45°,重心再移至左腿,右脚跟提起转正,脚掌着地;同时两臂外旋,于胸前交叉合抱,拳心向内,右拳在外,眼看前方(图140)。
8.身体右转45°,左脚蹬地,右脚向前跨一大步,左脚随即跟半步,前脚掌着地,重心偏于右腿;两臂内旋,右拳向右上弧形架于右额前上方,拳心向外,左拳经腰间立拳向前冲出,与胸同高,眼看左拳方向(图141)。
要点:跨步大而有力,架拳、冲拳与跟步同时完成,架拳不可翘肘,重心不可起伏。
技击提示:一手向外托架,另一手立拳击胸。诀云:“玉女穿梭四隅行,盘旋蓄劲直取胸。”
三十八、盖步云手
1.重心稍后移,左脚踏实,同时腰微左转,带动两臂外旋,两拳变掌,左掌心朝上,右掌由前额处向前下落,与肩同高,掌心斜向下,眼看右手(图142)。
2.重心移至左脚,身体左转;左臂内旋,左掌自右而上,经脸前向左侧云转至左肩斜前方,掌心向外;右臂外旋,右掌心向内,自右而下弧形左云至左前臂下方,掌心翻转向上;同时右脚在左脚前盖步,随即重心右移,左脚跟提起,眼随左掌(图143)。
3.身体微右转,左脚向左开步,脚跟着地:右臂内旋,右掌自左而上,经脸前向右侧云转至右肩斜前方,掌心向外;左臂外旋,左掌心向内,自左而下弧形右云至右前臂下方,掌心翻转向上;眼随右掌(图144)。
4.左脚踏实,重心移至左腿,身体微左转:左臂内旋,左掌自右而上,经脸前向左侧云转至左肩斜前方,掌心向外;右臂外旋,右掌心向内,自右而下弧形左云至左前臂下方,掌心翻转向上:同时右脚在左脚前盖步,随即重心右移,左脚跟提起,眼随左掌(图145)。
5.身体微右转,左脚向左开步,脚跟着地:右臂内旋,右掌自左而上,经脸前向右侧云转至右肩斜前方,掌心向外;左臂外旋,左掌心向内,自左而下弧形右云至右前臂下方,掌心翻转向上,眼随右掌(图146)。
6.左脚踏实,重心移至左腿,身体微左转;左臂内旋,左掌自右而上,经脸前向左侧云转至左肩斜前方,掌心向外;右臂外旋,右掌心向内,自右而下弧形左云至左前臂下方,掌心翻转向上;同时右脚在左脚前盖步,随即重心右移,左脚跟提起,眼随左掌(图147)。
要点、技击提示均同前式云手。
三十九、单鞭
1.身体微右转,左腿提起,收于右脚内侧,右臂内旋:右掌自左而上,经脸前向右侧云转至右肩斜前方,掌心向外,然后变成正勾,勾尖朝下;左臂外旋,左掌心向内,自左而下弧形右云至右肩附近,掌心翻转斜向上;眼随右手(图148)。
2.左脚向左前方上步成弓步,左臂内旋,经脸前向前推按,掌心斜朝前,与肩同高,掌指朝上,右勾不变,目随左掌(图149)。
要点、技击提示均同前式单鞭。
四十、海底针
1.重心后移,身体右转,两臂外旋,右勾变掌,两掌心翻转向上,眼看右手(图150)。
2.身体左转,左脚收至右脚前成左虚步:同时两臂内旋,左掌向右向下再向左弧形按掌,停于左膝外侧,掌心向下,掌指朝前;右臂卷曲,经耳旁弧形向前下方插掌,掌心向左,掌指斜朝下;眼看右手(图151)。
要点:躬身向下用左手拦截对方的攻击,进身用右掌点刺其下阴。诀云:“蓄势蹲身海底针,左搂右点命归阴。”
四十一、单摆莲
1.左脚向前上步成左弓步,右臂向上挑起至胸高,然后内旋变掌心向下,同时左臂屈肘,左掌弧形插掌于右腋下,掌心向下,掌指向右,眼看右手(图152)。
2.右腿提起,向左向上向右弧形外摆,脚面平展稍内翻,左掌向前拍击右脚面,右臂屈肘,收掌至左腋下,掌心向下,掌指朝左,眼看拍脚方向(图153)。
要点:上体中正,重心平稳,拍脚准确。
技击提示:右手拨开对方的进攻,左掌、右脚横向夹击其头面部。诀云:“手拨敌锋单摆莲,乘势横踢命难全。”
四十二、震脚栽捶
1.右腿屈收下落,在左脚内侧踏实震脚,随即左脚跟提起,身体微右转;两臂外旋,左掌向右平摆至右前方,掌指朝上,掌心向右:右掌弧形收至腰间变拳,拳心向上,眼看前方(图154)。
2.左脚向前上步成左弓步:左掌继续画弧,经左膝前搂至左膝外侧,掌心向下,掌指朝前;右臂内旋,右拳向前下方栽出,拳心向左,与膝同高;眼看右拳(图155)。
要点:震脚时,须屈膝松胯,全脚掌着地,栽拳速度快而有力,发劲时须转腰沉胯。
技击提示:踩住对方的脚,拨开对方的手,直击其下阴。老拳谱的动作与此动有出入,故歌诀未录。
四十三、转身七星
重心后移,左脚内扣,同时身体右转180°;左掌变拳,两臂在胸前交叉,拳稍高于肩,左拳在里,拳心向内,右拳在外,拳心朝外;右脚随转体向右活步,脚尖点地成右虚步,眼看前方(图156)。
要点:转身要平稳,两拳交叉腕部要相贴,两臂圆撑,不可耸肩。
技击提示:双拳迎架对方的进攻,右腿可以随机用膝顶或脚踢,还击对方。诀云:“上步七星克敌攻,惊上取下随机变。”
四十四、退步跨虎
右脚向右后方撤一步,重心后移,身体微右转;两拳变掌,右掌向里向下向上再向左画弧,停于右额前上方,掌心向外,掌指朝前上方:左臂内旋,左掌向右向下再向左弧形按掌于左胯外侧,掌心向下,掌指朝前,眼看前方(图157)。
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