一套实用的健身训练动图

能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。每个动作15-25次，重复一次，做完所有动作为一套，每天做2-3套即可。男人就该对自己狠一点，虐起来！

快速燃烧脂肪，7个动作快速塑造性感的腹肌、人鱼线。每组15-25次，重复3-4，休息30-60秒。

   试试这个程序每周3次，只要30天，你就会看到自己的蜕变。

   你不想练出诱人的腹肌、人鱼线和翘臀吗？那你为什么还不试试呢？

360°无死角酷炫健身，令人发指的力量！你能完成几个？（gif图）

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