翘臀修炼秘笈1

翘臀和丰胸是S线最性感的两端，有胸有臀，自然可以前凸后翘，这种凹凸有致的身材，令无数女生羡慕，男生垂涎!

但好身段也不是天生就有的，尤其是翘臀，更得靠练!不经常刺激一下臀部的胶原蛋白，屁股就会下垂，Q弹紧致的翘臀只会离你越来越远!

所以趁着屁股还有些曲线的时候，5招翘臀大法赶紧练起来!让性感翘臀助你在年会只时，成为全场最闪亮的聚光灯!

第1招：深蹲

臀部要翘，深蹲有功劳!臀部脂肪就得靠这样刺激!

第2招：深蹲跳起

深蹲跳起比深蹲效果更好，在动态跃动中让大腿根部赘肉消退，与臀部脂肪分离开来。翘臀曲线越来越明显!

第3招：深蹲左右移步

深蹲，再左右移步，刺激臀侧脂肪，蜜桃臀的形状需要全方位的修炼!

第4招：左摆腿

双手撑墙，左腿抬起向左边摆动，再落下，借助弹性绑带，腿部和臀部的刺激力大大增强!

第5招：右摆腿

与上个动作相同，左边摆腿换成右边摆腿，侧腹部也连带着一起动起来!

5个简单动作，翘臀走一波，练出性感蜜桃臀，让全世界为你沸腾!

自从大臀女王卡戴珊成为公认的性感尤物后，大臀就备受追捧!肉感满分的大臀的确很撩人，让人忍不住想一亲芳泽!

让人羡慕嫉妒恨美好肉体，听上去就让人欲罢不能!如果还有大胸的加持，逆天的颜值，那一个集颜值、胸臀，美好肉体于一身的女子，简直就是性感的代名词!

而想要收获这份性感，你还得好好修炼修炼你的臀!没有什么天生如此，健身才能让你遇见更好更美的自己!

如果你想change，下面这个蜜桃臀美女，教你3招，修炼出性感蜜桃臀，分分钟让全世界沸腾!

不管是正面还是侧面，蜜桃臀都是那么的抢眼，如果说胸器是女人的第一把利刃，那么性感翘臀绝对称得上是女人的秘密武器!

想要如她般性感迷人，3招蜜桃臀修炼大法，赶紧Get起来吧!

第1招：弓步压腿

弓步压腿是常见的翘臀绝招之一，下蹲会让臀部有力的收紧，蜜桃臀狠狠的虐出来!

第2招：左右弓步转换

左右弓步转换，给予臀部更大程度的刺激，翘臀的同时，全身肌肉都跟随动起来，充分燃脂，紧实屁股!

第3招：侧弓步压腿

侧弓步压腿锻炼侧臀部，动作性感度满分，一侧的臀部翘上天，翘臀线条练出来!

简单的3招，在家就可修炼，练出性感翘臀，演绎比基尼，挡不住的春光，让人羡慕又垂涎!

翘臀不仅能妥妥hold住比基尼，一身运动胸衣紧身Leggings也能被穿出比基尼的特效，性感爆棚!