很早之前，收到过@诸喜 的投稿：读者反馈：用 aTimeLogger2 践行柳比歇夫时间记录的手记 ，大家的反应很热烈，有非常多的读者问了各种各样的问题。
前段时间能收到他的第二篇反馈。
作者：@诸喜
关于aTimeLogger2的使用，我汇总了一些提出的问题，主要围绕着3个方面：
1 如何保证时间记录的精确度？
回答：时间记录无需苛责说一定要精准到秒，记录时间是为了掌握时间的分布情况：
（1）找出时间黑洞，比方说一天内，我漫无目的上网的时间占到多少？
（2）找出需要关注的时间，比方说一天内，我读书的时间占到多少？
2 如何进行有效的活动分类？
回答：我个人的经验是，活动的分类不宜过多，过细。时间记录法是为我们所用的工具，不要变成为了记录而记录，否则不但没有发挥作用，简化生活，反而成了负担。
3 如何应对交叉的活动？（比方说在吃饭的时候，同时想要追下美剧，读会儿书之类的）
回答：我觉得关于吃饭这件事情，可以从3个方面来说：
（1）从健康角度，吃饭不宜过快，所以时间记录可以提醒我们充分享受每日用餐时光，尽量保证15分钟以上。
（2）从时间利用率角度，如果一餐超过30分钟以上，则要考虑如何有效缩短用餐时间。
（3）如果想要分神在用餐同时追会儿美剧或是读会儿书，我还是觉得应该控制
在30分钟以内，因为分神时的效率毕竟有限，应当有所分析并合理控制。
我想如果大家有坚持记录时间，一段时间之后就会慢慢体会到，APP本身并没有什么魔力，可以敦促行为，起到节约时间，提高利用率的果效。
但是通过APP提供的饼状数据图，我们可以进行有意识的分析，做出积极有效的调整。
如果往深里探究，往底下挖掘，所有的问题都会导向一个问题：为什么要时间管理？
如果我们有明确的记录时间的目的，就会有所侧重。APP是工具，是实现我们价值的手段和向导。其实包括所有方法论在内的知识都只能起到辅助作用，为我们服务，所以要学以致用，除了强化知识的输入外，要更加把知识的输出视觉化，不要本末倒置，变成为了学习知识而学习知识。
关于这个方面，我有一点自己的体会。
在最初的时候，VeryCD还非常好用的时候，我买了好几个移动硬盘，下载了数计万计的电子书，每天听到迅雷'叮'的一声响，就仿佛此书已读过般的激动无比。
几年过去了，移动硬盘攒了不少，我依旧还是我，万般希冀的成长无从谈起。我才恍然大悟，那种异常美好的感觉不过只是错觉而已。即使我坐拥书海，这些书也不是我的，跟我一毛钱关系都没有。读了多少才真算我的。
之后，我开始了漫长的培养自己潜下心来看书的过程。只要行动就一定会有所收获。看了一些书，长了一些知识，又开始沾沾自喜起来，想要表达，却发现不是词穷，就是词不达意。我在困惑了好久之后才渐渐有了更加准确与深入的体会：即使我博览群书，也并不代表我就真正拥有了这些书籍，实践应用了书里面的知识在实际的生活与工作中，真正活出来的那部分才算我的。
鉴于我关于读书认识的三个层次，我想说的是，任何一种习惯的养成都绝非易事，需要小心翼翼地呵护培养，通过漫长的有意识的练习，记录，分析，调整，才能不断茁壮并且稳定成长。
如果我们还处在每天上网，追剧，聚餐，闲聊，漫无目的，无所事事的生活状态中，那么一下子想要一天一本书的雄心壮志就不太合适，我们需要从每天读书20－30分钟开始，培养习惯，在最初状态，它很脆弱，需要我们运用心智通过各种技巧和方法锤炼恒心，并且坚持到稳定的状态。
通过阅读量的积累程度，当单纯的阅读已经不能够再满足我们的时候，我们就会面对一次飞跃，可以开始加大力度挑战自己，比方说试着用费曼技法提高学习效率：“把读过的段落用自己的理解表达出来，就好像你正在教导一位新接触这个概念的学生一样，当你这样做的时候, 你会更清楚地意识到关于这个概念你理解了多少, 以及是否还存在理解不清的地方。如果有哪些地方感觉卡壳了，就说明还没有吃透，可以进行针对这个方面的主题阅读，直到你领会得足够顺畅, 顺畅到可以在纸上解释这个部分为止”，并且坚持到稳定的状态。
每一次的质变飞跃都会伴随着恐惧的不适感，这种焦虑是一种疗愈力量，每一次的疼痛都充满了无尽成长的潜能。
最后我想分享一下持续书写对我的影响。
关于如何写作，我只看过一本书《再活一次》纳塔莉·戈德堡著。曾经很长一段时间，无论我去哪里都会把这本书带在身边，哪怕没有时间读上只字片语，只是看下封面，都会带给我平和的力量感。韩良忆的翻译，浅显易懂却深意满载，窥见其运用文字功底的深厚臻熟。
“纳塔莉要你坐下来打开本子就写。在纸上快速奔跑，不要回头看。不要字斟句酌，写错字不打紧，一边写一边哭也不要停，让笔快速地在纸上滑过。在写的过程中，要说的、要想的会慢慢清楚，写作的主题才会渐渐展现。不要回头修改，只要继续向前，把空白的页面填满。”
这个方法对我很管用。
我反复絮叨我是从2014年2月开始写上传日记的。
3分钟热度过去之后，进入痛苦期，觉得每天的生活一模一样，要写出不同的花样还真是负担。有的时候连着好几天就写一句话“今天我在加班。”实在憋不出来的时候，我就摘录所看之书的精彩段落以资鼓励。
再后面一点，我就对屏幕写，“今天没有什么内容好写的，感觉每天的生活都一样，并无新意。”发现这句话其实还不算赖。就接着转圈地问自己为什么无新意？你想要的新意是什么？之前并不清楚这有什么意义？但是我想可能就是这么一点一点，我开始揭开了隐藏在潜意识里面那层面纱，打开了一个真实面对自己的窗口。
我真的坚持住了，这其实是我没有想到的。就是这份坚持，让笃定了一个信念：我坚持住了每天按时书写，那么任何事情我都可以坚持住。这也就是我想要不停表达的，最初开始的时候，不要操之过急，起步要小，要稳，一旦坚持住了，那扇大门就打开了，会升腾出一股隐形的力量敦促着我们继续前行，我想这也100天行动意义的所在。
到再后来，我发现我离不开它了，每天都需要一点时间整理自己，重新认识一遍自己。
写作可以帮助我们把一些不经意散落各处的想法和记忆组织起来，形成完整、连贯的表达，因为语言本身具有高度的机构性，记录的这些语句会促使我们思考其间存在的因果关系，有助于分析和理解事件，并发现其中的意义。
现在每当遇到问题，我会反射性性想要把它们写出来，问题视觉化之后会变的更具针对性。之后，我会无意中的，或看到，或听到，或被推荐到，可能是一篇文章，或是一本书，恰好对症此刻我所面临的问题。不知道这么神奇的经历说出来，大家会不会相信。
现在是信息时代，每个人都拥有话语权，请让写作成为我们的利器。
这是这段时间读书写字的一点体会，并不成熟，也一定还不准确，甚至错误百出，写出来跟大家探讨，渴望不断成长。谢谢您的阅读。
100天行动读者反馈
@Shufanger
老师好！从大一开始关注您的公众号已经有一年时间了，自己的生活和心理状态都在一天天得变得更好。刚接触的时候，被您的各种观点惊艳到了，比如怎样阅读，怎样处理自己与时间的关系，怎样坚持写作，什么才是学英语的正确方式，怎样从零开始学跑步等等。
这些都是从来没有人告诉过我的事，可是却都非常非常实用，我发现生活中几乎百分之九十的麻烦都可以用您分享的知识去解决。虽然生活还是充满了不确定性，自我完善是一项终身事业，学习是永无止境的，学的越多越觉得自己无知。
但是就像您说的，一百天培养一个习惯，慢慢的就会变成本能，我会努力的，希望到时候也能自豪的向您分享我的百日行动。目前的计划是学演讲和控制零食。感谢在生命中遇到了您！
@zhanghaiyan一片港港的强
贵在坚持。早上一小时走跑，中午15分钟散步，晚上40分钟瑜伽，之初是一种痛苦的坚持。3个月之后呢！是一种每天迫切的渴望，享受。
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