瑜伽養生還是傷身
瑜伽養生還是傷身
體式。現在流行的瑜伽體式很多是反方向對關節用力，這會對關節造成損害。瑜伽中有大量向後彎曲脊柱的體式，這會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，造成椎間盤和脊椎的傷病和老化。在瑜伽教學中，有一句標準的解說詞是：“達到身體的極限”，並提醒“感到疼痛就不要再做下去”，實際上當人感到疼痛的時候就已經受傷了。
呼吸。瑜伽體式練習要求呼吸配合體式，初學者往往配合不好，易造成呼吸系統進而是神經系統的紊亂。其實，這樣做與自然呼吸在健身效果上沒有多少區別。之所以強調用呼吸配合體式，不過是掩蓋瑜伽體式就是一種加了音樂的柔軟體操這個實情罷了。“半路”認爲，瑜伽的深呼吸不可以多做，做得多會使體內氧含量高，二氧化碳含量低，打破體內酸鹼平衡，造成過度換氣綜合徵。“很多瑜伽老師一開口就‘補氧’，聲稱頭昏也沒有關係，其實健康的人不需要補什麼氧氣”。
清潔法。瑜伽的清潔法有淨腸術、布帶淨胃術，還有鹽水淨胃術(喝下鹽水後用指頭刺激咽喉進行嘔吐)、膠管淨胃術(喝下鹽水將膠管一端插入，身體前傾讓胃中水通過膠管流盡)、鹽水淨鼻術(手執半壺溫鹽水，從一個鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)、膠管淨鼻術(把柔滑的細軟膠管的一端自一鼻孔插入，從咽喉部拉出，牽膠管來回拉動)、淨目術(眼睛凝視燭光甚至太陽)……這些清潔方法違背常識，會縮短生命，實屬“殺雞取卵”。
減肥。經常運動、儘量吃素不吃肉，即使不練瑜伽，堅持下來也能達到減肥效果。高溫瑜伽被推崇爲減肥的良法，它要求練前3小時，在38~42攝氏度的高溫下練習1小時，練後3小時內不吃東西少喝水，平時儘量吃素食。如此一來，高溫練習瑜伽後，一般人的體重都會減輕，不過高溫會使體液失衡，致人暈倒。
事事都要有度！瑜伽是功法不是萬能，從印度傳人中國就把它誇大了，也用亂了！不然延續幾千年的發展歷史！常人只是練達到一定的水準（境界）才稱之爲習，如果自己練就要根據自身特點量體裁衣不能急功近力！
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