讓小腿線條更加纖細柔美的按摩辦法

　　如果位于膝蓋上方15cm處堆積了大量的脂肪，那麼無論如何按摩小腿，聚集的贅肉都不會消失，而且膝蓋上方堆積的脂肪很難消除。如果你的膝蓋內側下凹並且顯出兩條鮮明的靜脈，那麼說明你的小腿非常年輕和健康。如果這一部位開始腫脹，則需要排除聚集在體內的雜質和毒素。

　　Step 1：促進血液循環，消除小腿的腫脹現象

　　1、 因為重力的作用，體內的雜質和毒素總會過多地聚集在身體下方。如果腿部的浮腫現象非常嚴重，那麼就要先做能有效排毒的按摩。

　　2、 舒緩膝蓋上方的浮腫部位 將具有柔和按摩功效的產品大面積涂抹在膝蓋周圍，然後用雙手輕輕按揉。用雙手大范圍按揉，像是要將肌肉和骨骼分離開。按壓膝蓋上方的肌肉，然後再放松 用雙手手掌按壓腫脹部位，將聚集在膝蓋上方15cm 處的脂肪散開。不斷變化雙手的位置進行按摩，直至腫脹消除為止。

　　3、 利用輕輕推揉的方式按摩膝蓋後方，如果隨意按揉膝蓋後方的肌膚，很容易出現瘀青。將四根手指並攏，按照畫半圓的方式輕輕推揉。左右雙腿各按摩5次。

　　4、 輕輕按揉圓圓的膝蓋，用雙手的拇指按照畫圓的方式反復按摩膝蓋。用柔軟的手指肚按照自上而下、自下而上的方向反復按摩，請注意不要用力過度。分別按摩雙腿的膝蓋各5次。

　　5、 膝蓋上方和下方穴位的之字形按摩，用拇指在膝蓋的上方和下方按照之字形交替按摩，利用手指肚反復推拿。每個膝蓋按摩10次。

　　6、 向膝蓋下方推拿，用大拇指和剩余的四根手指做成V 字形。按照V字形反復按摩推拿小腿部，左右交替進行10 次，一直按摩到腳踝處為止。

　　7、 按摩足背，直至腳趾根部為止，用拇指肚按壓足背，感覺就好像通過骨頭之間的縫隙一般，推拿直至腳趾根部為止。改變位置反復按摩15次。

　　8、 分開腳趾，舒活筋骨。將腳趾充分展開也是一種按摩方式。這時可以涂抹足部護理產品，然後輕輕按壓，便能有效抑制皮脂的過多分泌。