－《慈禧太后養顏長壽秘笈》向斯 著
北京：團結出版社  
2005年1月第一版
ISBN 7-80130-877-8/K·261


18頁：《大藏經》也曾談到心理與精神方面對人體的重要作用：
思無邪僻是一藥，行寬心和是一藥；
心平氣和是一藥，心靜意定是一藥。



78-80頁：乳制品在中有很悠久的歷史，古人很早就注意到乳制品利於美容保健。

# 佛經曾記載過一種美味：醍醐。就是酥酪上凝聚的油。這種鮮美的食物，就是用牛乳制成的，其味道甘平，無毒，補虛去痺。如果是經過數十上百次的提煉，就更加富於營養，能夠添補骨髓，補中填骨，還能去月蝕瘡，長久服食，更能養顏美容，益壽延年。

# 醍醐灌頂，是佛教用語，意思是說，用純香的酥油，澆到人的頭上，比喻以佛之智慧，灌輸於人，使人得到啟發，後來，泛指比喻使人感到頭腦清醒、清涼舒適。

# 《唐本草》云：牛乳，主熱毒，止渴，解散發利，除胸中虛熱、身面上熱瘡。

# 《本草綱目》說：乳酥，温酒化服，可以益虛勞，潤臟腑，澤肌膚，和血脈，止急痛，治諸瘡。

# 《本草經疏》稱：牛乳，牛之血液所化，其味甘，其氣微寒，無毒。甘寒能養血脈，滋潤五臟，故主補虛贏，止渴。

#《千金要方》記載：乳酪，補肺臟，利大腸。

# 醍醐如此益壽延年、養顏美容，詩人顧況受益非淺，在《行路難》一詩中，這樣寫道：豈知灌頂有醍醐，能使清涼頭不熱。

95-96頁：西太后很講究沐浴，宮裡至今還留有她曾用過的沐浴方：宣木瓜、薏米、桑枝、桑葉、青皮、淨蟬衣、甘菊花，各一兩；萸連四錢、茵陳六錢。共為粗渣，盛布袋內，熬水浴之。


97頁：指甲是一個人的健康標誌之一，身體各個部位的健康狀況都不同程度地反映在手指指甲上。指甲要厚實，要鮮亮，要硬朗，要有光澤，要有韌性。這才是良好的指甲。否則有黃斑，有裂紋，有殘次之類的，都是不健康的狀態。




101頁：三伏天氣，空氣潮濕，就用杭州菊花水洗，煮沸騰之後，晾溫了再洗。這樣洗腳，能夠讓太后清眩明目，全身涼爽，兩腋生風，保證不會中暑。


# 三九寒冬，天氣極冷，就用木瓜湯洗腳。這樣能夠活血暖膝，四肢溫和，全身柔暖如春。


# 用兩個盆：一個放置熬過了的藥水，一個是用於放清水。


# 洗腳時，先用藥水洗，然後，用清水洗。鍌時要輕重適度，揉搓要用力，但又不能過了。





102頁：女官何榮兒說：宮裡頭，最最重要的事，依我看，就是睡覺。

# 一切行動坐卧的安排，都要以睡覺為主。

# 早晨要早起，不論春夏秋冬，五點至六點即起來，七點以前要梳洗完畢，就是小主在屋裡閒坐，或庭院裡溜灣，也必須光頭淨臉。

# 皇上也是最晚九點至十點間就寢。

# 白天也是這樣，十一點至一點，必須午睡，這叫得天地陰陽的正氣，是健康長壽的秘訣，是精神暢旺的保證。

 

157-158頁：西太后的美容養顏秘方之一，就是心靜。心靜的前提，是有一個幽雅安靜的環境，有一個素雅整潔的靜室。

# 西太后很喜歡唐代大詩人白居易的《養生安眠詩》：目昏思寢即安眠，足軟何妨便坐禪，身作醫王心是藥，不勞和扁到門前。

160頁：史書關於蘭花的記載很多，也有很多講究和說法：素心、建蘭花，除宿氣、解鬱；蘭花露，乃建蘭花所蒸取者，氣薄味淡，食之，明目舒鬱；……




161-163頁：她喜歡流傳下來的《水清詩》：水清澄澄瑩，彻底自然見。心中無一事，萬境不能轉。心若不妄起，永劫無改變。若能如是知，是知無背面。

# 有的時候，從朝堂回來，心中懮煩，她就把玩《青秧詩》：手把青秧插滿田，低頭便見水中天。心地清靜方為道，退步原來是向前。

169-170頁：順治皇帝飽醮筆墨，寫道：吾本西方一衲子，為何落在帝王家？


171頁：（雍正皇帝）他自比和尚，自稱野僧，他在《自疑》詩中寫道：誰道空門最上乘？謾言白日可飛升。垂裳宇內一閑客，不衲人間個野僧。


 

176-177頁：西太后喜歡長滿荷花的荷池，那種飄盪著荷香的氤氳氣息，令她沉靜，也讓她痴迷。

# 《詩經》：彼澤之陂，有蒲與荷。

# 白居易：菱葉縈波荷颶風，荷花深處小般通。

#《清宮遺聞》錄有這樣一首詩：垂簾餘暇參襌寂，妙相莊嚴入畫圖。一自善財承殿竉，都將老佛當嵩呼。

179頁：什麼是八寶？就是八種佛陀前的供器，每一件代表着不同的含義。八寶是：輪、螺、傘、蓋、花、罐、魚、腸。傘代表張弛自如，曲覆眾生。蓋代表覆蓋三千淨土。花代表聖潔，出濁世而不染。罐代表福田圓滿，完美無漏。魚代表堅固、活潑，能解眾生一切劫。腸代表迴環往復，一切通明。

 

186-190頁：西太后保養頭髮的秘訣之一是：用核桃、側柏葉子，泡精心采集的雪水。

… #（李連英）他每天為太后一日三梳頭，細梳、勤梳、精梳，交替進行。
 

# 他輪流用不同質地的梳子為太后梳頭，主要是象牙梳和黃楊木梳，各梳子的大小、粗細、疏密都有不同。

… # 西太后保養頭髮的第二個秘訣是：護髮養髮秘方。

# 中醫認為：腎和血液，都與頭髮密切相關，腎好、血和，則頭髮烏黑發亮，富於光澤。相反，腎衰、血虛，則頭髮乾枯，沒有光澤，容易脫落。
 

# 中醫傳統醫學說：膽合膀胱，上榮毛髮，風氣則焦燥，汁竭則枯也。
 

# 中醫名醫曾經說：若血盛，則榮於頭髮，故鬚髮美。若氣血衰弱，經脈虛竭，不能榮潤，故鬚髮脫落。

… # 西太后的頭髮是油性的，經常愛出油，是溢脂性脫髮，不好醫治。她又愛吃油脂性的食物，頭上經常亮光光的。所以，到她40歲左右，她的頭髮，就所剩無幾了。

… # 清光緒六年，西太后46歲。這一年，太后感覺特別不好，心虛氣短，經常腹瀉。頭髮又一輪大量的脫落，僅有的頭髮也是乾枯的，沒有光澤。近侍大臣帶來御醫汪守正、馬文植、李德立等人，輪流為太后號脈，發覺太后脈息兩寸虛弱、兩關玄滑等症。

# 御醫們以溫補固腸飲治療，溫腎補血；再加赤石脂禹餘糧湯和四神丸，健脾壯腎，治瀉養髮。
 

# 御醫用補脾固腎飲、延齡益壽丹、長春益壽丹等秘方，調理西太后的腎臟功能，進而養髮護髮，恢復太后頭髮昔日的光澤。

# 延齡益壽丹主要包括茯神、遠志、當歸、黨參、杭白芍、野白術等藥，是宮中女性保健養生秘方。

# 長春益壽丹主要包括天冬、山藥、牛膝、杜仲、人參、木香、五味子、覆盆子等藥，以蜜蜂蜂蜜調成桐子大小的藥丸，初服五十丸，一個月後服六十丸，一百天後服八十丸，能補腎氣，滋潤頭髮。

 

192-194頁：...史書記載說：常服延年益壽丸，氣力倍常，齒落再生，髮白再黑，顏貌如嬰兒。
 

# 這味長春益壽(丸)是在神仙訓老丸、還少丹的基礎上，對藥味加以調整，增入了人參、巴戟、天麥冬等補心、益腎、壯筋骨、補陰陽諸藥，對於治療女性體衰、腰酸(/痠?)、面容不澤、頭髮乾燥等，具有較好療效。

# 西太后每天早晨，空腹，以淡鹽湯送服。

# 從史料記載上可知，這一年，從六月到九月，西太后的身體大為好轉，皮膚也開始滑潤，頭髮也開始變得色黑、柔順，富於光澤。

... # 針對西太后的油性頭髮，御醫們想盡了千方百計，維護和保養太后的頭髮，其中，最有效的一個秘方，就是菊花散和抿頭方。

# 菊花散很清香，有一種幽涼的感覺。西太后很

喜歡這種香味，在連續使用這種菊花散之後，油性頭髮大為改觀。西太后非常高興，自己因此也常喝菊花茶。 # 菊花散是用九種藥草精制而成，將藥材研成粗渣，加入漿水，煮沸之後，去掉渣子，用湯藥洗頭。

# 抿頭方是以八味中藥制成：將菊花、牙皂、薄荷、荊穗、香白芷、白僵蠶、霍香葉、零陵香八種中藥，加水煮沸，晾涼之後，加入冰片。梳頭的時候，就用此水抿頭時使用。

# 西太后開始並沒有太在意這種抿頭水，經過一年的試用之後，發覺頭皮就像鹽減地變成了一片沃土，頭髮也變得柔軟和充滿光澤。
 

# 西太后高興了，御醫們更加來精神，為了進一步鞏固成果，在抿頭方的基礎上，根據太后頭髮的實際狀況，去掉菊花、冰片、牙皂三味藥，加進當歸、側柏葉二味藥，形成一個新的秘方。
 

# 這些中藥，都是滋養頭髮、改良髮質之良藥，具有除垢、清潔、清香、滋潤之功效，對於氣血兩虧、腎衰內鬱之人有很好的療效。

... # 御醫們用加味六君子湯、益氣養榮湯、五芝地仙金髓丸等進行調理和滋養，身體轉好，皮膚白嫩，頭髮也能保持較好的狀態。

 

 

196-200頁：... # 女皇武則天很講究美容，她的美容妙方是益母草。

# 《本草拾遺》說：益母草，入面藥，令人光澤，可治粉刺。
 

# 每年農曆的五月初五日，唐宮精心挑選的專門採草工，就會全力以赴地採健壯、旺盛的全棵益母草，草上不能有一點塵土。

# 經過曝曬之後，研成細末過篩，加入適量的水和面粉，調和成團，用手捏成雞蛋大小，再曬乾。選用一個密封好的三層樣式的黃泥爐子，最底下的一層鋪炭，中間的一層放曬乾的藥丸，上面的一層再蓋一層炭，點上火，旺火燬燒。

# 大火燬燒大約30分鐘之後，改用文火，慢慢煨制，大約一日一夜之後，取出藥丸，藥丸顏色潔白細膩的，就是上乘美容良藥。

# 藥丸完全涼透，用瓷砵研成細末，過篩之後，再研再篩，越細越好，最後用上好的瓷瓶裝好備用。

# 要特別注意的是，這種良方的益母草，一定要在端午節收採，一定要全株的益母草，一定不能稍帶泥土，否則，就完全無效；燬燒的時候，切忌火力過猛，過猛藥丸就會變黃變黑，幾乎無效；研錘也很講究，以玉錘最佳，鹿角錘次之——玉、鹿角都有滋潤肌膚、袪餿除瘢之功效，研磨時自然入藥，正好起輔助作用。

 

... # 

這種細粉，每300克，加入滑石30克、胭脂30克，調勻，每天早晚適量擦洗臉面和雙手。
 
... # 《御藥院方》稱：此方治皯黯，退皴皺，令人皮膚光澤。 

# 《外台秘要》說：此方為則天大聖皇后煉益母草留顏方。

# 這種神仙玉女粉，擦洗之後，就會皮膚細嫩，光滑紅潤；連續使用十餘天，就會光彩奪目；一個月後，則紅潤光澤，嫵媚動人。如果長期使用，五十多歲的女人，肌膚一直會如十八歲的姑娘一樣富有彈性。

# 女皇武則天長期使用此方，蒸熟搗碎成粉，加入珍珠粉中。這也是明宮女人們極喜愛的、香氣撲面的珍珠粉。

# 還有更加愛美之人，用玉簪花制粉：玉簪花盛開之後，剪去花蒂，看上去像一個小瓶，灌入精選的胡粉，蒸熟之後制成粉，就是清香可人的玉簪粉了。有些女人用早晨荷葉上的露水調和這種玉簪粉，清香迷人，效果更好。

 

 

201頁：西太后在美容方面，也和別的女人一樣，塗脂、抹粉，內用藥補、食補，外用珠粉。

... #《開寶本草》說：珍珠塗面，令人潤澤，好顏色；塗手足，去皮膚逆臚（逆臚，就是皮膚粗糙，起倒刺）。

# 選擇品質上乘的珍珠，研成細末，用雞蛋清調勻即可。

# 具體的制作方法是：將珍珠洗淨，用布包好，與豆腐、水一起煮兩小時，取出後洗淨，搗碎，再加少許水，緩慢研磨，直到指黏如無時，乾燥即可。

# 西太后長年使用這一養顏美容妙方滋潤皮膚，她的皮膚因此能夠柔滑白嫩，富於光澤，很有彈性。
 

 

221-222頁：中國的養生名著《黃帝內經》說：日中陽氣隆，日西陽氣虛。也就是說，中午前陽氣最盛，稱為生氣；中午後，陽氣虛弱，稱為死氣。所以，古人總結說：過午不食，以避死氣。

 

# 清代黃帝何時進食？

# 清帝通常是早上約五點前後起床，八點左右進早膳，下午三點前後進晚膳，一天兩頓，晚上再進點茶點。

# 中國的古書《呂氏春秋》上說：食能以時，身必無災。這是說，進食要講究季節，不能瞎吃，瞎吃就要生病。

# 中國被奉為醫聖的漢代名醫張仲景在他的養生名著《金匱要略》中說：春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎，四季不食脾。這就是中國古人所稱的吃飯四大禁忌：春肝、夏心、秋肺、冬腎，這也是中國宮廷飲食的禁忌依據。

# 春天為什麼不能吃肝？吃什麼，補什麼。春天的時候，肝氣很旺，脾氣較虛弱，如果春天吃肝，豈不是肝氣更旺、脾氣更弱？春、夏、秋、冬四季的禁忌，就是這個道理。

# 懂得進食禁忌的人，把四季分出四味：春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多鹹，調以滑甘。這是說，不同的季節，要吃不同的食物。

# 中國的歷代宮廷，都是嚴格遵照食物禁忌來安排美食。如果安排錯了，再誘人的美味也救不了你，就不要你活。

... # 清代大臣、大學者張英先生說：冬則溫密之室，焚名香，燃獸炭；春則柳堂花榭；夏則臨水、臨竹，或蔭喬林之陰，或坐片石之上；秋則晴窗高閣。皆所順四時之序，又必遠塵埃，避風日，簾幕當施，則圍坐斗室。軒窗當啟，則遠見林壑，斯餐香飲翠，可以助五藜藿雞黍之趣。故曰：食豈易言哉！

 

 

 

駙錄

253-256頁：



附錄一：西太后泡酒方

小茴香二錢，
鮮木瓜六錢，
桑寄生一両，
石菖蒲鮮一窩，
九月菊根一窩。
燒酒三斤，泡七日，早服一杯。

 

附錄二：西太后玉容散

防風三錢，
甘松三錢，
白芨三錢，
白斂三錢，
白細辛三錢，
檀香五錢，
白牽牛五錢，

山奈一両，
白蓮芯一両，

白僵蠶一両，
鷹條白一両， 

鴿條白一両， 

白附子一両，
白丁香一両，
白芷一両五錢，
團粉二両。
研成細面，用少許，放手心，以水調濃，搽搓面部，良久，水洗淨。一天二次。

附錄三：西太后香髮散

山奈三錢，
細辛三錢，
公丁香三錢，

蘇合油三錢，
甘草四錢，

川錦紋四錢，
粉丹皮四錢，

辛夷五錢，
玫瑰花五錢，

檀香六錢，
零陵草一両，

白芷三両。

研為細末，用蘇合油調均勻，涼乾；再研成細面，用時摻均勻上髮。

附錄四：西太后沐浴方

精草一両二錢，
茵陳一両二錢，

決明一両二錢，
桑枝一両二錢，

白菊花一両二錢，
木瓜一両五錢，

桑葉一両五錢，
青皮一両五錢，

粗渣，盛袋內，熬水浴之。

 

附錄五：西太后明目固齒方

海鹽二斤，揀淨。
以百沸湯泡，將海鹽化開。過濾取汁，入銀鍋，蒸乾研面，裝入磁盒內。
每天早上，用一錢擦牙，以水漱口。用左右手指互取口內鹽津，洗兩眼大小眥內。閉目良久，再以水洗面。
能洞視千里，明目固齒，極為神妙。

 

 

附錄六：西太后扶元益陰膏

銀柴三錢，
砂仁四錢，

鹿角膠五錢，

香附六錢，
丹皮六錢， 

白芍八錢，
山藥一両， 

歸身一両， 

於術一両，
茯苓一両，
女貞子一両，
黨參二両。

以水熬透，去渣，再熬濃，加鹿角膠溶化，兌煉蜜為膏。（兌 上 煉 蜜 收 膏）

每次服四錢，白水沖服。