乒乓球训练口诀   

  

            1．心态

乒乓比赛是游戏， 享受过程是第一。

观察对手讲战术，灵活运用克强敌。

短兵相接谁能胜，心态平稳抓战机。

2．基本功

重心要低肩肘松，沉肩转腰腿要弓。

引拍不要甩小臂，小臂发力带大臂。

腿力腰劲能借上，小臂包球自风光。

步法轻灵最重要，太极意识见分晓。

3．通用战术

压制反手调正手，防好线路打反手。

正手短球反手长，准备攻击打正手。

调动对手常跑动，掌控比赛最成功。

4．发球战术

发球变换要莫测，落点旋转动脑筋。

长短结合难判断，相反旋转出战机。

必须预测前三板，通用战术能克敌。

5．接发战术

接发欲判最重要，弄清旋转是头条。

紧盯发球一刹那，各种旋转心中晓。

想好多个落球点，接发方案已备好。

攻搓长短从容对，变化