人体有湿气就会身体不好，特别是在潮湿的南方地区，湿气月重身体就越不好。现在的人都会有点湿气，就看多还是少而已，湿气重的人会很难受，那么怎么才知道自己是不是湿气很重呢？
5大信号传递湿气入体
1、舌苔白厚
如果你伸出自己的舌头发现：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹.等症状说明十之八九有湿气。
2、胃胀
肚子胀气，肚子一直胀气不舒服，小肚子越来越大的趋势渐长，站着坐着都不舒服，易怒，说明身体有湿气。
3、食欲不佳
总感觉没什么胃口，烦躁想发脾气，并感觉恶心，反胃消化不良等等，这也是身体有湿气的表现。
4、便秘
如果你有便秘，并且大便也不成型，说明你体内的湿气十分严重，湿气的黏腻性让大便黏在肠子上，让它难以排除体外，这时候要及时去湿气了。
5、起床无力
每天早晨起来后依旧感觉很困，老是打不起精神，总感觉有什么东西压在自己身上，懒得动弹，最明显的症状是小腿肚子发酸发沉。
食疗祛湿，你吃对了么？
1、茅根雪梨猪肺汤
[用料]：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
[制法]①猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净。
②雪梨切块，去心和核，白茅根切短。
③陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲，用文火煲2小时即可。
[功用]：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。
2、白术猪肚粥
[用料]：白术10g，猪肚片50g，槟榔5g，生姜3片，粳米100g。
[制法]：①先将猪肚片洗净，放入砂锅内。
②另将白术、槟榔、生姜用纱布袋装好放入锅内。
③加水清煮，至猪肚片煮烂为度，捞出肚片，弃药袋。再将粳米人汤锅内，煮至米烂汤稠，少加佐料即可。
[功用]：此粥具有补气健脾，理气和中之功。
★3、人参配上十几味药材——专克湿气
材料：人参，龙涎香，茯苓，藿香，艾绒，丁香，砂仁，桔梗，香薷，薏苡仁，碾磨成粉，取其蜂蜡，松香搅拌制成祛湿名方：珑香花湿贴。
用法：睡前贴在肚脐（神阙穴），隔天醒来取下，每日1次。
效果：此方是一个中医方子，针对湿气患者，所选药材，互相补益，健脾祛湿，痰湿，热湿，寒湿，都有奇效，湿气引发的失眠，大肚腩，多梦，手脚冰凉，经期量少，腰酸腹沉调理效果极佳。
4、陈皮+茯苓
材料：陈皮20克，茯苓30克。
做法：我们可以先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后适当的加入一些粳米来煮粥，然后将陈皮茯苓加入已煮沸的米粥中，十几分钟左右的时间陈皮茯苓粥就做好了，味道是非常不错的。
[功用]：可以起到一定的理气健脾，化痰安神保健功效。
小贴士：祛湿，日常注意这3点
1、泡脚
泡脚其实是一个很不错的去除体内湿气和寒气的方法，体内湿气重的人可以经常泡脚，也可用加些中草药泡脚。
2、洗头后使用电风吹
在洗完头发后，应该尽快用电吹风吹吹干头发，要不然体内湿气容易经由头皮侵入，当然，洗完澡后也应该马上把身上的水擦干。
3、远离潮湿环境
体内湿气重的人在下雨的时候能不出门就不出门，如果得出门，必须防止淋雨，平时衣服必须彻底晒干后再穿，被子应该经常晾晒，不住在潮湿的地方。
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