五脏各有一怕 细细了解五脏六腑

五脏各有一怕 细细了解五脏六腑

    “肝将军”怕堵  肝脏为将军之官，其特性是喜条达、恶抑郁。只有当肝气不受压抑时，身体才能达到轻松、通畅的状态，犹如枝叶舒展的树。若平时心情郁闷压抑，会令肝脏不能舒展，给肝“添堵”。春季阳气升发有助于肝的疏泄，此时可以吃点酸味食物，有健脾开胃之功效，能增强肝脏的疏泄功能。老年朋友最重要的是保持心情愉悦．生气不要超过3分钟。

    “心君主”怕累  心气旺盛，则面色红润，反之则会出现心胸疼痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯，如情绪压抑、劳累等最需要避免，日常生活中最大的劳累莫过于心累，看不开、放不下，都会导致心气不足。养心最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟．但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，夏天吃苦味食物，不仅清心火，还可以养心。多接触阳光，也对养心有好处。

    “脾仓廪”怕生  冷食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。吃太生、太冷的食物，会带寒气进入体内，伤及脾胃。另外，“思伤脾”。思虑过度也会损伤脾气，影响食物的消化和吸收。中医认为，甘入脾，适当吃点甘味食物，比如山药、红薯等可补养气血、调和脾胃，早上7～9时喝点小米粥，对于脾胃虚弱的老人很有好处。

    “肺相辅”怕脏  肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺对环境的要求很高，清新空气是它的最爱。如果长期吸烟，在尾气密集、烟味弥漫的环境中待太久，肺就会提出抗议。老年朋友早上起床后口I以找一处空气清新的地方做做深呼吸，饮食上多吃_些富含维生素的蔬菜和水果，春天干燥，可以多吃些滋阴的银耳。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。

    “肾作强”怕干  肾主水、藏精，是生命活动的调节中心．肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。不喝水、缺水对肾的伤害很大；熬夜也很伤肾。导致虚火上炎。想要保养肾气．试试先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次。可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。喝水时放一些枸杞，有助于补肾。