肝不好的人，晚上睡觉会有这4个现象，你若都没有，说明你肝很好

肝脏健康，人体方能健康，因为肝脏是人体的排毒中枢，肝脏受损，人体健康系统的生态就被破坏了，各种毒素不能正常解出，各种疾病随之而来，养肝就是养命，道理在于此，肝不好的人，会给我们一些信号，睡觉的时候能够表现出来，多留意身体这些表现，来判断肝脏是否健康?

肝不好的人，晚上睡觉会有这4个现象，你若都没有，说明你肝很好!

肝功能受损现象之一：翻来覆去难以入眠

睡眠好的人感觉睡个觉是极其正常的，但这再正常不过的事，对有些人却成了老大难，每晚翻来覆去难以入眠，这往往是肝功能受损导致肝气郁结，气血亏虚导致睡眠障碍，严重者可导致神经衰弱、抑郁症，所以睡眠障碍的人，从肝脏气机开始调理很重要。

肝功能受损现象之二：睡着后梦话连篇

住过集体宿舍的人有过类似的经历，有些人一睡着就梦话连篇，可能白天很内向，晚上却彻夜长谈，你身在其中，各种无奈之于，其实也需要一些理解，因为梦话连篇的人，往往是因为她们身体肝火极为旺盛，肝火过旺导致身体有了虚热，这样就容易导致神经系统活跃，梦话连篇，甚至会出现梦游。

肝功能受损现象之三：凌晨固定时间早醒

好吧，上面两条我都不占，先暂时恭喜，那么这一条希望你也没有!有些人特别容易早醒，每天凌晨2、3点钟准时醒来，这往往也预示肝脏不能更好的排毒，肝脏亚健康或不健康的表现。

肝功能受损现象之四：小腿动不动就抽筋

很多人认为小腿抽筋是缺钙的表现，其实不仅仅是缺钙容易导致小腿抽筋，着凉或者肝功受损也有可能导致小腿抽筋，肝脏有问题，容易导致手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正规医院做下检查。

日常生活中如何养肝护肝?推荐四款养肝茶：

养肝茶之一：绞股蓝茶

绞股蓝茶茶具有保肝降酶功效，很适合谷丙转氨酶、谷草转氨酶异常的乙肝病人。

养肝茶之二：柚子皮茶

食用柚子之后，不要把皮扔掉，将柚子皮表面青黄色外皮切掉，棉絮层切除，中间层用温开水浸泡一晚，第二日捞出晾干，每日取10克左右泡水即可。柚子茶具有保肝理气的用处，对心烦易怒等肝气不畅的人较适合，常喝，还能润肺健脾，补充蛋白质和微量元素。但要注意，在服用避孕药与降脂药期间，不可饮用柚子茶，否则会降低药效。

养肝茶之三：绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚，可有效提高肝脏组织中的酶活性，改善肝功能，对口干、口苦的血瘀血热型患者较适合。

养肝茶之四：玫瑰花茶

玫瑰花茶可疏肝解郁，调理肝脏气机，可以作为养肝、护肝的日常茶饮，其性温和，不伤脾胃，常饮还可美容养颜，淡化色斑，缓解女性月经不调和乳腺增生。

肝病患者晚上10点左右睡觉最为适宜

晚上10点左右是最适合肝病患者就寝的时间，应尽量把睡眠时间调整到这一时段。睡眠质量的好坏如何鉴定呢?第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠质量，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。入睡慢、睡中易醒、常多梦魇者，即使睡上10小时，精神仍难清爽。

中医学认为“天人相应”，人的作息规律应该和自然环境和谐统一，否则会造成人体内环境的紊乱，引发多种疾病。对于肝病患者来说，睡眠的质量和休息的时间非常重要