身心健康的关键，在于良好的心境

作者：刘桂宽

       身心健康的关键，在于良好的心境。百病生于气，气由私欲生。我觉得生活中，80%的烦恼都与钱财有关，80%的人生气都与私欲有关，80%的人得病都与生气有关。生气的主要原因，在于自私、贪婪、不知足。私欲是百病之源，所有烦恼之根。

       俗话说，擒贼先擒王，治病先调心。科学研究表明，85%以上的疾病都可以自我调节。君子无德怨自修，小人有过怨他人。嘴里不怨心里怨，越怨心里越难过，等于自己服毒药，不是生病就招祸。你怨恨别人，伤的却是自己。其实，人只要肯换个想法，调整一下心态，或者转移一下视觉，明白对面人的道，就不生气了，就能让自已有新的心境。因为愉快的生活，是由愉快的思想造成的，你的态度决定你的心态，影响你的健康。

       在古老的西藏，有一名叫爱地巴的人，每次生气和别人起争执的时候，他就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。所有认识他的人，心里起疑惑，但不管怎么问，爱地巴都不愿意说。直到有一天，爱地巴很老了，他的孙子在身边恳求他：“阿公，为什么您一生气就要绕着土地跑三圈啊！您可不可以吿诉我这个秘密？”爱地巴禁不住孙子的恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密。

       他说：“年轻时，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么少，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”孙子又问到：“阿公，你年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑？”爱地巴笑着说：“我现在还是生气，生气时绕着房地走三圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这气就消了。”爱地巴健康地活了100岁。

       爱地巴是一个很有智慧的人，我们要学习他那种自我调整的方法，用平易温和的方式，使自已波动的情绪得到抚慰，因为在我们闹情绪的时候，安抚自己的内心，远比发泄更高明。只要心态平和，就不会生气，不生气才会健康，健康才会长寿。

       古人张之洞说：“无求，便是安心法”。心在转念间，无求天地宽。人到无求品自高，清心寡欲烦恼消。人只要情绪稳定，心身安静，乐观豁达，凡事看得开，自然身心健康，长命百岁。

       《大学》曰：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”安养心，静养身。安静，是一种气质，一种修养，一种境界，也是一种心灵的充实和满足。我国古人对此多有经典阐述。诸葛亮在给他儿子的信中说：“夫君子之行，静以养身，俭以养生，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学，须静也；才，须学也。”这是诸葛亮一生的体会。今天读来，还是那么发人深省。自古以来，心身安静的人，大多明志致远，心平气和，不怨人，不生气，不上火，自然少生病，多健康长寿。

      健康的关键，是良好的心境。学会三个“三”，让你心不烦，身心自然清静。一是学会三句话：第一句是“算了吧”；第二句是“不要紧”；第三句是“会过去的”。二是学会三不要：一不要拿别人的错误惩罚自己；二不要拿自己的错误惩罚别人；三不要拿自己的错误惩罚自己。三是学会三乐：助人为乐，知足常乐，自得其乐。这是身心健康之道，也是打开自己幸福之门。（图/网络）