朱少华：平衡养生偷着乐
发布日期：2010-11-03 点击：341 来源：
机器正常运转靠平衡，人要健康长寿也要靠平衡。最近十七年来，我好学好动，很注重养生保健，经常进行身、心、神综合素质的锻炼。以动养身、以静养心、以乐养神，力求做到四个平衡：心态平衡、动静平衡、饮食平衡和处境平衡。心态平衡特别重要。我看轻身外之物，看重精神财富，看重人生最珍贵的三样东西：知识、健康、朋友。
我长期保持“青春常驻”的心态。广交朋友，特别喜欢和年轻人、儿童交朋友,保持着一颗美好的童心、强烈的好奇心和积极的上进心。现在，我是80岁的健康老顽童了，不仅做到了“四个平衡”，而且还坚持做到“三个化”，即生活规律化、年轻化、运动化，这“三个化”对于防病抗衰老很有效果，使我越活越年轻越健康，使我对活过一百岁充满信心和希望。
很多朋友都说我真的是人老心不老，显得很年轻活跃。是的，我很喜欢体育活动，也很喜欢听音乐、阅读和写作。文体活动使我的生活充满了乐趣。一个爱活动的人、生活充满乐趣的人，往往能保持身心健康，促进青春永驻。心态平衡，就是要认清：健康才是人生最大最可靠的财富，也是人生最快乐最幸福的大事。
那么，我们如何来制造乐趣呢？我认为人活着，要善于学习和活动，才能感受到更多的乐趣。如今在国外流行着一种叫做“FUN”的生活方式：F表示“健身”，每天至少要运动半小时；U表示“和谐”，指心理放松，出外散步、旅游、聚会等活动；N表示“营养”，保持合理的饮食营养，常吃一些新鲜蔬菜和水果。
“FUN”是一个英文名词，意为“乐趣”。我每天都生活在乐趣之中。我想要是一个人能做到健身、和谐、营养的平衡，那就一定会给自己、家庭和朋友带来更多的乐趣，乐趣多了，自然健康长寿。
[张家港市离休干部：朱少华]
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