回到梦想开始的地方拥抱梦想

杭州，曾是一个让我魂牵梦绕的地方。美丽西湖，许仙白娘子传说，自不必说，在那意气风发、年少骄傲的岁月，坐落杭州的浙江大学曾是我高中时期的一个梦想。几年以后，在大学毕业之际，执着、坚持和幸运，让我实现了两个梦想，左手是浙大人文学院研究生录取通知书，右手是梦想已久的中国海洋石油的offer，踌躇辗转之后，最终选择了去中海油体验属于男人的蓝色海上的工作。从北部湾到莺歌海，从湛江到北京，从南中国海到两河流域伊拉克，那一路特别的人生体验丰富了我的人生。为了跨越对中东艰苦环境和工作强度的全面适应，一年前我加入跑步团队，开始正式练习长跑，并“铤而走险”般地开始挑战马拉松。一年来，云贵川，全程半程，线上线下，马拉松带给我身心的历练与磨砺铸就了我成长的阶梯，马拉松从此成为我全新的生活方式与快乐源泉。

回到杭州这个让我的青春梦想开始的地方，参加一次全程马拉松，成为我跑马以来的一个梦想。

训练

自从9月跑量首次突破300km以后，10月因意外摔伤以及感冒影响了整体跑量，不过也仍然达到295km。没有刻意专项训练，主要进行恢复性的节奏跑，并以赛代练，在10月17日、18日参加水富和温江连续两个半马，分别跑出1小时42分和1小时38分的成绩。杭马赛前，适当加大了训练量，试着把呼吸打开，以保证长距离较快的均匀配速。在温江半马的时候，我找到了这种感觉，把呼吸真正的打开之后，4分20的配速可以一直保持下去。

天气

杭马前面几天开始降温，并在当天下雨，一场雨战在所难免。很多人说雨战不容易发挥好，而我感觉还不错，气温只有13度左右，雨不算大，戴上帽子刚好遮雨。

赛道

杭马全程赛道是一个环线，起点在黄龙体育中心，沿曙光路、保俶路到湖滨，然后一直往东，经解放路、钱江路折返，从复兴大桥过到江南的滨江区，从滨盛路、闻涛路一直到钱塘江大桥返回江北，从虎跑路经过杨公堤，最后从龙井路、灵隐路、玉古路，经过浙大后从求是路抵达起跑点黄龙体育中心。赛道总体比较平缓，前面30km几乎感觉不到坡度，但最后10km很虐，30km之后就是一个大长坡上钱塘江大桥，后面进入虎跑路以后小坡不断。

即使下雨，沿途气氛也十分热烈，杭州市民十分踊跃欢快。

交通

这次参加杭马是利用参加一个系统培训的间隙周末参加的。从泸州可以直飞杭州，每天下午15点多有一班东航的航班，2个多小时就到了。

住宿

住在距离黄龙体育中心不到1公里的百合花饭店，步行即可到达起跑点，到城战火车站在浙大附中站可以坐318路或21路。

补给

比赛的前一天，我主要以米面为主，中午是拉面，晚上是米线，中间吃一些水果。前一天的早上为了线上奖牌，还来了一个环西湖的走走跑跑一共25km，算是热身。

比赛当天早上，还是脉动、红牛、全麦面包、燕麦粥和橘子。盐丸带了5颗，分别在途中分段吃，效果还是很好，不会感觉疲乏。

途中水和饮料的补给，杭马做得很好，同时供应纯净水和电解质饮料，白色桌子是纯净水，蓝色桌子是饮料，自己选择。还有不少民间补给，送矿泉水送香蕉什么的。感觉赛前补水稍多，导致跑出7km左右就小厕。在中后程感觉有点饿，这是跑马第一次感觉有点饿，35km之后把腰包里备的一个小的士力架摸出来吃掉，还拿了一个香蕉吃。一路没有去拿浇水的海绵。

装备

衣：这次穿的是adidas蓝色速干透气长跑背心，轻便通透，因为穿adidas的装备，赛后还得了一个“杭州够能量”的奖牌。

裤：2XU马拉松短裤，到后面感觉裆部有点小磨。

袜：Nike黑色跑步袜，够厚实、不滑。

鞋：亚瑟士Nimbus 17，顶级减震，全马必穿。

包：没有用臂包，UltimateDirection的腰包，放一个4S手机，开着几个APP，还有一个充电宝，手机电池耐用，最后没有用上。几颗盐丸和一个小的士力架。

GPS：NIKE+ GPS黑色运动腕表，在7km第一个长隧道里出现上次重马隧道里掉星的状况，是在快要出隧道的时候，只能结束重新连接卫星。

其他：因为是雨天，戴了一个那种旅行社发的瓜皮帽，右手腕上带了魔术巾，擦额头上的雨水汗水。

比赛

赛前与宪彬的黑猫跑团、中控跑团一起集结、合影，他们团队的氛围和专业度很好，还给我发了乳贴（第一次用，事实上很好用）和雨衣。

和老爸分别后，进入起跑点，但没有看到半程和全程的分区，挤入了后面，周围大部分都是蓝色号码簿的半程选手，又没法再往前走，于是就等着发枪。

8点发枪以后，人群开始慢慢挪动，到拱门时几百米的距离用了5分钟多点。然后慢慢的跑动，寻找空隙就侧身快步穿越，直到4km时进入湖滨区域，才比较稀疏一点，可以放开步伐跑，进入解放路更加开阔，那时候也是热身完毕，感觉轻松，从路的左侧一路狂超。

30km前的配速一直都不错，最快4分钟，最慢也是4分40以内，30km上钱塘江大桥的大坡，配速掉到5分多，上桥以后开始感觉脚沉，下桥到北岸以后，两边全是高大的梧桐树，环境很美，但小坡不断，配速继续掉，到了5分半甚至6分。当时，预计配速稳定保持的话，有望进入320以内，后来感觉不要奢望了，能330以内就满足。32km路上让志愿者喷了一下膝盖和小腿，然后继续以5分的配速前进，路上已经有不少选手在走路了，我已经不怎么关注配速，按着自己想要的节奏跑就好了。终于慢慢看到了38km指示牌的曙光，那时看时间是11点07分，想着按照5分配速就可以保证枪时330以内了，于是稳住配速继续跑，同时检查一下APP上的线上马计时是否正常。

最后冲过终点，拱门上显示的时间是11：26，也就是说枪时是3小时26分多，扣除出发的5分钟，净时321左右，目标实现了！

老爸老妈已经在终点等着我，然后到体育场那边避雨、换衣服。

很快收到短信，枪时3小时26分09秒，后来在官网查到净时3小时20分39秒，

净时排名211名，比之前贵马又提高了16分钟，成功创造了个人新的PB，大大好于330的既定目标！

结束语

从3月重庆马拉松的3小时52分，到7月贵阳马拉松的3小时36分，到11月杭马的3小时20分，每四个月参加一个全马，每次把PB提高16分钟。

我无法准确地定义成功，但对于我自己，认真做好自己应该做的每一项工作，有机缘去做自己想做的更多事情，用心活在当下去享受每一天的平淡或激情，这就是成功。生活永远都是一种踏踏实实的积累，不是一蹴而就的瞬间。正如我的跑步，创造PB从来都是不刻意之后的结果。

对我而言，真正的成功并不在于最后的成绩，而是在跑马拉松的这一年中我几次超越了自己的体能极限，一次次刷新着自己所保持的PB。每一次，我都以为自己已经达到了生命的颠峰，但成绩还是在日积月累中推陈出新。马拉松让我变得更加自信，更加富有热情，更加敬业专业，更加热爱生活，更加相信梦想的力量。

回到梦想开始的地方，拥抱梦想。