一组最真实的健身画面，看看有多少个是真实的你！

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一练完，就在镜子面前摆pose，感觉自己一下脱胎换骨，成了线条健美的肌肉男，这是你么？

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下定决心从现在开始，就要健康饮食。2小时后，好想来点蛋糕，喝个下午茶。这就是你瘦不下来的原因！

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别人眼里，那个人把重量环装到杠铃上，准备健身。自己内心感觉，我在装载大炮，准备轰轰烈烈地打一场健身战。

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你不会因为吃一顿沙拉而变成瘦子，也不会因为一个甜甜圈就吃成胖子，体型是受你长期的饮食习惯所控制的。同样地，如果你想改变体型，也要长期地遵循一种饮食。

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49岁，大腹便便；54岁，六块腹肌。这就是天天喝酒应酬的人与长期自律健身的人的区别。

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如果你觉得1分钟过得很快，那么你肯定没有尝试过做1分钟平板支撑！

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你身边是不是也有这样的健身伙伴？健身只练胸肌、手臂；天天只吃西兰花、鸡胸肉；上身练得壮如牛，腿却细得跟火柴杆儿一样。

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大部分人比较愿意相信，减肥药能让人轻松地就瘦下来。但事实却是世界上并没有这种神药，要想有好身材，必须做到管住嘴，迈开腿，同时保证充足睡眠。

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爱健身的你梦想中家是这样的吗？95%的空间用来弄个健身室，其他的卧室、洗手间和厨房在剩余5%的空间里挤挤就好了。

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许多人眼中的健身过程：一路平坦，畅通无阻。实际的健身过程：崎岖不平，弯弯绕绕。

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健身前：以为在健身房可以搭讪一大堆身材性感的妹子。实际上：天天跟一大堆大老爷们训练健身。

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如果大早上的，你看到一个踉踉跄跄跌倒在马路上，爬着过马路。这不是因为他刚从酒吧出来，喝醉了。也可能是他昨天练深蹲了，肌肉酸疼到走不动路。

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疫情前撸铁的双手，满手老茧，粗糙不堪。疫情后几个月没撸铁的双手，滑嫩得跟婴儿一样。

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健身之路，是十年如一日的坚持训练。保持耐心、毅力、自律；克服酸疼、疲惫、伤病，忍受嘲讽、批评、自我怀疑…这些只有真正坚持健身的人才能体会到。

外人看了，只会觉得这一身肌肉可能是打激素了吧！

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每个刚开始健身的小白，练完后都会照镜子，试图找出身材的一些细微变化的样子。

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减脂没有那么多乱七八糟、稀奇古怪的方法。唯一的王道就是保持“热量赤字”。

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在看到喜欢的事物时人的瞳孔会扩张55%。所以看到心爱的健身器械时

你的瞳孔是不是放大了100%

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最初健身时，有人笑话你，有人嘲讽你。逐渐的，那些笑话、嘲讽你的人，看见了你的变化，他们开始欣赏、崇拜你，最终将你作为他们的榜样。

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大多数人认为，持续健身是难点。但其实，保持健康、均衡饮食才是最难的。

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同样的年龄，截然不同的身材，这就是健身和不健身的差别！

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医生：你身体缺铁，需要补铁。健身狂人：补铁？那我就去健身房，多多撸铁补铁吧！

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疫情后健身房开业第一天的健身狂人：激动的心、颤抖的手，终于可以撸铁啦！