体重正常，年轻时瘦一点，以后肥一点，七十岁后又瘦一点。平时，做好适当的必要的饮食爱好工作理想等运动后，就多些休息，减少过多运动对身体的损耗，让人有一个安静平和的心态，让人少动一些，让人慢些变老，这样每个人都可以达到九十岁。如果加上刻苦的体能锻炼，男的年轻时，引体向上俯卧撑十个以上，女的五个以上，年纪大了，做不了，也要做一些其它刻苦的体能锻炼，不是走走路轻微运动这样简单。这样每个人就可以达到九十岁以上。如果再有一个身材好的身体，就可以达到一百二十岁以上。在还没有更好的长寿方法前，我们这样活着就可以。其实人生和一切都是一个梦，我们这样渡过自己的一生，然后随着人类地球太阳等等的不断轮回，化为尘土，回归到那茫茫无边的不可解析不可控制的不知飘到何处的大自然就是。至于什么人过留名，自我表现，万古流芳都是智力不足天真幼稚的事。
23.8.10.
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