有朋友说晚上经常辗转反侧，难以成眠，甚至在午夜时分骤然醒来，再难入睡。
其实，这背后往往隐藏着两大原因：
一是心火旺盛。对于那些经常熬夜、脾气暴躁的人来说，心火尤为旺盛。心火一旦过旺，不仅会加重烦躁情绪，还容易引发上火症状。
二是肝气不舒。气郁容易化火，这类人往往情绪波动大，特别是在经期，更是心烦意乱、口苦眼干，梦境连连，甚至常常在凌晨2-3点醒来。肝气过旺还会进一步加剧心火，使得失眠问题雪上加霜。
为了缓解这一困扰，我特意为大家推荐这款玉竹莲子清心茶。
食材：玉竹、莲子、桂圆、薏米
做法：将所有食材清洗干净，加入1500毫升清水，煮沸后继续煮15分钟即可。你可以将它带到办公室，作为日常茶饮，每天饮用。
当然，你也可以尝试用它来煲汤，加入牛骨、排骨、猪骨或瘦肉等食材，增添风味。
这款茶饮不仅口感清新，更有助于疏肝清心，让你在忙碌的生活中找到一丝宁静与平衡。连续饮用几日，你会发现自己的睡眠质量有了显著提升，心情也变得更加愉悦。
小贴士：每个人的体质和状况都不同，饮用前建议根据自己的实际情况适量调整食材用量。如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。
