人体内有不少通道，当这些通道不畅时，营养无法及时输送，废物不能顺畅排出，人体就会出现问题。一些零件甚至出现罢工。
今天艾妹就给大家分析一下，身体最容易堵的7个地方，同时教你如何防堵，如何排毒！
1、血管堵——堵的人最多
如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物。
一旦“生锈”或“堵塞”，就会导致机器故障，甚至罢工。
血管内一旦出现了斑块，相当于在人体安装了“不定时炸弹”，粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。
支招预防
按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等；其次，保证睡眠，最好还能午睡一会。
别吃“太咸、太油、太甜”的东西，戒烟限酒，才是预防血管堵塞的最好办法！
2、肠胃堵——生活最常见
比“血管堵”更常见的则是“肠道堵”——便秘。
肠胃堵，使得我们身体里的很多毒素都无法及时排出体外，从而造成身体的各种不适，例如面色差、身体虚弱，容易感觉到疲惫等等，长期便秘会引起多种疾病，如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌。
支招预防
养成排便的习惯。选择在早晨空腹喝一大杯温水有助于排便。
多吃纤维，活动肠道。适量多吃蔬果利于补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，再搭配30分钟以上有氧运动，可增加肠道活力，告别便秘。
运动能够很好地防治便秘。最好的运动方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。
3、尿路堵——堵得最难受
俗话说，“活人不能让尿憋死”，但如果真的尿路堵了，真是疼的你欲哭无泪！
湿热环境，为细菌和霉菌滋生创造了条件，如不注意清洁下体、更换内裤，可能导致尿道炎等泌尿系统感染。
同时久坐不动、喝水不够、排尿次数太少等，也会堵塞尿路。
支招预防
多喝水！多喝水！多喝水！重要事情说三遍。
每天喝6~8杯水有利于泌尿系统的健康。补充水分后小便次数增多，不仅及时排出体内代谢毒素，还顺便冲洗了尿路，预防炎症发生。
另外，每日用清水冲洗下体，并及时换棉质透气的内裤。
4、汗腺堵——堵了之后最难受
很多人觉得汗味让人尴尬，便想尽招数“堵塞”汗腺，最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。
殊不知，憋汗使代谢废物不能正常排出，更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。中医认为，如夏天很少出汗，气血没有“长开”，人体对风寒的抵抗力就会减弱，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。
支招防堵
运动泡脚，打开汗腺。建议大家适度快走、慢跑，不求大汗淋漓，以微微出汗为宜。
体力不足、不便运动的人可泡脚发汗，还有舒经活络的作用，水温以38℃～43℃为宜，每次泡20分钟左右，不宜过长。
5、经络堵——百病源于经络堵
中医上讲，“滞则不通，不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。
人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身，一旦经络不通就会导致各种疾病。
支招防堵
每天坚持自上而下双手有节奏地拍打或者艾灸脚部，利于强筋壮骨、活动关节、促进血液循环。
6、毛孔堵——顿时变黄脸婆
如今很多女性都要经常化妆，皮肤分泌的油脂以及各种化妆品常常会堵塞毛孔。
毛孔有排泄功能，如果油脂分泌过于旺盛且没做好卸妆和清洁，很容易造成堵塞，除了让皮肤新陈代谢不顺畅，还会让毛孔增大，出现黑头、粉刺、痘痘等，甚至还导致皮炎等问题。
支招防堵
疏通毛孔首先要从合理清洁开始，这是排除毛孔堵塞的最好方法。
保持毛孔畅通无阻的同时也不要过分清洁，皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂，能够预防外界对皮肤的伤害与感染。
7、心情堵——这才是最痛苦的
中医认为，情绪变化直接影响血气运行，如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。
一项研究发现，200个猝死病人中，一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。
支招防堵
注重舒缓情志，若想缓解烦躁，静坐值得推荐。端坐闭目想象美好画面，利于养心安神。另外，牛奶、香蕉、苹果等食物利于缓解“心情中暑”。
8、穴位贴敷排毒祛湿排堵
穴位贴敷，也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。
在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。
如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。
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