血糖忽高忽低不要慌 ，身边的“胰岛素”，常吃降血糖健康过狗年

随着人们的生活水平的不断提升，饮食方面也是越来越好了，因此近年来血糖高和糖尿病的患者也越来越多，对此吃什么样的事物才能有效的控制血糖和预防糖尿病的发生成为人们关注的话题。血糖不稳定别慌，多运动，多了解一些相关的糖尿病饮食，尤其是可以降低餐后血糖的食物，因为对他们来说总是依靠降糖药跟胰岛素，只会加重身体的负担，进一步损害自身的糖耐量。所以针对很多糖尿病患者总结来说就是3个方面:心理、运动、饮食。今天我们就说说饮食。?

苦瓜片用来泡茶，还是平时生活中用来炒菜吃，对身体的好处都很好，含有的有效成份植物胰岛素，能安全、平稳降低血糖。重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对于降低血压也是会起到不错的帮助。

大蒜中所含脂肪极低，但含钾量很高，属高钾食物，且富含硒等微量元素，对付降血糖、降血脂、降血压都有很好的辅助疗效。医学研究创造，大蒜及大蒜制剂能有效地降低血清总胆固醇和三酰甘油程度，是防治动脉粥样硬化的重要食物之一。

无花果虽然很甜，但是它属于低糖高纤维果品，含有丰厚的酸类及酶类，可以改恶人体血液循环，不只对糖人很无益，而且对人体排出肠胃残留物、消弭疲劳、进步人体免疫力及恢复体能都有明显成效。?

皂角米是一种谷类主食，是皂荚的果实。颜色呈天然淡黄色，煮后口感更软糯。对于糖尿病人，可以帮助控制餐后血糖上升速度

核桃营养丰富，有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。

?糖尿病已经成为现代社会的一大高发疾病，糖尿病人在日常生活中的饮食习惯非常重要，只有吃得正确，血糖才能得到有效的控制，如果胡乱饮食，不注意，病情就会越来越严重。所以我们要再平时的饮食上下功夫，多吃点降血糖的食物，才有助于我们的健康。