睡前坚持这个动作5分钟，效果胜过六味地黄丸，肾不好，赶紧试试！

文/爱养生

现在这个社会，因为种种压力和不健康的生活方式，身体完全健康没有一点毛病的人还是少数，就算没有什么大毛病，各种体寒、脾虚等等，都是毛病。不少人精力损耗严重，容易出现肾虚的症状。

晚上是养肾的好时候，很多人都喜欢泡脚，毕竟泡脚是个又简单又省事儿还好处多多的活动。一到了晚上八九点，小编跟家里人都会齐聚在沙发上刷着手机泡着脚，感觉这就是最大的幸福了。其实光单纯的泡脚效果还是有效，要想能够达到更好的效果，就要在脚上多下功夫。

多在这几个穴位上下功夫，长期坚持，效果绝对比六味地黄丸还好，不信你就试试看！

1、按摩太溪穴和昆仑穴

跟腱的内外两侧有一堆非常重要的穴位，就是太溪穴和昆仑穴，太溪穴主肾经，昆仑穴主膀胱经，经常按摩对肾脏的保养非常好。小编教大家一个比较省事的方法，来刺激这两个穴位。将跟腱当作中心，两个手指对着掐，这样既能够很好的刺激到穴位也比较省力。

2、搓脚背跟脚跟

脚背和脚跟上也有不少对肾脏有好处的穴位，尤其是凹凸不平的地方，能够对肾气有很大的帮助，如果一个一个去按摩，等按摩完估计已经后半夜了，最好的方法就是对着脚跟和脚背搓，相当于自己在退经络。