伸出舌头对着镜子时，会发现自己:舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹
上厕所，大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时还便秘
这到底是怎么回事?去医院检查，似乎检查不出什么毛病，但是你每天，你可能都会受到下面这些症状的折磨:
①睡觉打呼噜,头晕没精神,特别疲劳②白带有异味，瘙痒,对房事不感兴趣,③脸上长斑，起痘，满脸油光,④大便不成形，溏稀或者便秘⑤口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽,嗓子不清爽⑥头发油腻，经常掉发，白发,⑦肥胖，减肥后容易反弹，浮肿，眼袋下垂,黑眼圈⑧腰酸关节疼痛,⑧胸口闷等等
▶如果入侵人体的胸膈部分--就会阻挡气机的升降，出现胸闷。
▶如果入侵脾胃--就会使脾胃功能减弱，出现吃饭不香，胃脘胀痛、便溏、小便短涩的情况。
▶如果入侵皮肤--如脚气、湿疹、下肢溃疡等。
▶导致风湿病--妇科炎症、水肿、肥胖等，也和湿邪脱不了干系!
，“千寒易去，一湿难除”，湿邪这个东西，一旦形成特别难以去除!正所谓“湿为阴邪，最伤阳气”。所以积攒了一夏天的湿毒，尽早去除，才能健康过个冬天!
一不--不贪凉、不湿发入睡
不贪凉--要少吃冷饮，尽量不要不贪吃冷凉食物，如冰激凌、冰镇啤酒等。
不湿发入睡--睡前洗头使水分滞留于头皮，头皮上面覆盖着很多毛细血管，如果头发半湿半干，寒湿入侵，血管收缩，造成局部缺血、痉挛，就会引发头痛。长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。
二穴--曲池穴、委中穴、极泉穴
中医穴位按摩也可以祛湿。
1.曲池穴--这个位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
2.委中穴--这个穴位位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口。所以平时在可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
3.极泉穴--这个穴位位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次。
三汤水姜枣茶--姜枣茶具有温中散寒、回阳通脉，最适合冬季手脚冰冷人群夏季排寒补阳，在这姜枣茶基础上加上几粒花椒一起煮，就是花椒姜枣茶，祛湿效果更显著，还能起到活血散瘀、健脾养血的作用。
三豆汤即所谓的绿豆、黑豆、赤小豆--三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿,可以预防痱子,缓解各种疥疮、痘痘、湿疹及困乏感。
热水泡脚祛除暑湿，预防热伤风，振奋精神，增进食欲，促进睡眠。泡脚时候加点“料”，祛湿效果加倍
【生姜水泡脚】用生姜泡脚的好处颇多，可以驱寒，治疗感冒，保养肾脏，减轻风湿和关节炎的病症，绝对是冬季最方便省钱的保健绝招。
【花椒水泡脚】花椒不仅是调味品，还是一种药材，有活血通络、增强免疫等功效，对治疗脾胃病，头痛，失眠都有很好的作用。
【食盐泡脚】食盐具有很好的杀菌消毒和去角质的功效，借助水中热力，盐水自然就具备了清洁能力。
【红花泡脚】红花其实是一种常见的植物，属于菊花类，入药具有缓解痛经，关节疼痛的神奇作用。
【艾叶泡脚】用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病，还可以祛除体内的寒气湿气。
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