肝脏排毒的“天敌”食物，经常吃的人，肝毒去无踪，肝病不来扰

中医认为，肝脏藏毒为百病之源，尤其是如今的外在环境因素及食物等都加重了我们的肝脏的负担，引起不同的人的身体内部多多少少的都含有大量毒素。肝脏是人体重要的器官，同时也是人体重要的排毒解毒器官，肝脏解毒时间都在深夜进行，所以建议大家一定养成良好作息，注意保证好的睡眠，如果经常熬夜休息不好，那么肝脏中的毒素垃圾会带给身体不好的症状表现。

本草记述菊花“性甘、味寒，拥有散风热、平肝明目之功效”。当代药理说明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，尤其对肝火旺、用眼过量引起的双眼干涩有较好的疗效。​

吃香蕉是很有好处的。香蕉有润肠、通便作用，对于有肝硬化的人，可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者肠道的动力。

古书中有讲，猪血是很好的肝脏排毒解毒食物，特别是猪血汤的排毒效果，非常好。生活中可以经常喝些猪血汤，以使肝脏更好排毒解毒。

洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。

西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。​

​肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝好人健康，肝不好病先找。养肝你要多注意了。

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