常吃玉米的老年人有这些好处，你知道几个？

　玉米是一年四季常见的食材，做菜品它有：玉米烙、金玉满堂等，也可以直接烤着吃，味香浓郁，口感饱满。老年人常吃玉米会带来很多的功效和作用，下面为大家详细介绍。

　　一、降血糖、降血脂：玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，其中50%以上是亚油酸，能有效降低血液中胆固醇的浓度，防止胆固醇沉积在血管中。它可以预防和治疗冠心病，高脂血症和高血压，有很好的效果。此外，玉米的全身都是宝贝，玉米必含有发酵制剂，这对降低血糖有显着作用。

　　二、预防肠胃疾病：玉米含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，而且玉米中镁的含量也很高。具有强化肠蠕动，促进人体排泄废物的作用。经常吃玉米可以预防便秘、痔疮，但要注意一次不要吃太多，容易消化不良。

　　三、抗衰老：玉米富含多种营养物质，其中维生素A、维生素E和谷氨酸具有抗衰老作用.玉米也含有谷胱甘肽，谷胱甘肽与硒作用产生谷胱甘肽氧化酶，有助于延缓衰老和使人恢复活力。

　　四、保护眼睛：玉米含有叶黄素，玉米黄质不仅能抵抗眼睛老化，还具有抗氧化作用，能吸收有害光进入眼球。黄斑变性等症状。

　　温馨提示：以上四点就是常吃玉米的好处了，玉米虽是对我们很多帮助，但也需要适量的吃，不能一次贪多，否则营养不均衡，对身体产生不利的影响。