友谊也可能带来一些问题,比如朋友有可能在背后中伤你或背叛你。当你被朋友背叛时,可能会觉得天都塌了。如果那个人是你在非常时期经常会求援的对象,那么这种感觉会更加强烈。面对这种情况时,首先你需要关心自己的感受,同时要仔细分析这段友情的现状,采取相应的措施迈过这个坎。学会为自己疗伤和应对不忠诚的朋友。
正视痛苦,说破无毒。说出你当下的感受,控制你对它的反应:“我很失望,因为我很信任的一个人在背后中伤我。”
在你正视情绪的同时,记住只有你可以控制自己对背叛行为做出什么反应。有的背叛者会希望看到你反应强烈,但你最好后退一步,想想你的真实感受到底是什么,这样比立刻做出反应要好得多。
你可以利用这段时间考虑一下,要不要打开心扉接受一些更愿意支持你的新朋友。抽些时间与你认识的其他朋友、同学或同事相处一下。看看比起那些朋友,你是否更喜欢和这些人待在一起?你有没有在这些人身上发现那些朋友缺乏的一些优秀品质?
还有一种反思方式就是写下来。将这次经历和你的想法、感受都写下来,这样会让你得到解脱,变得更强大。 你甚至可以头脑风暴一下,思考如何面对被朋友背叛后的生活。
在发现朋友的背叛行为之后,你要原谅自己曾经轻率地信任那个人,也要接纳自己当下产生的各种负面情绪。如果有人欺骗了你或者在你背后使手段,你很容易产生强烈的挫败感,觉得自己被人利用了。
这段时间要好好对待自己。做一些你喜欢做的事,无论是狂看电视剧、做美甲,还是跟家人待在一起都可以。
记住,你无法控制别人对你做什么或者说什么。大发脾气、行为粗鲁不会让你拥有更多掌控权。如果你的所作所为与你的性格或信念不符,最后你还会为背离了自己的价值观而感到羞耻或自责。
比方说,要是一个朋友或同学散布关于你的谣言,你不必以牙还牙,使局面进一步恶化。选择后退一步,找一种非报复性的方式来处理眼前的情况。
有句老话叫“以毒攻毒”,在现实中其实不太行得通。通常我们会用水或者其它东西来灭火,对吧?不要过度关注这件事或者用负面行为来应对,这样只会火上浇油,火势越来越大。
比方说,要是一个朋友让你失望,一定要好好珍惜那些始终对你诚心相待的其他朋友。要让这些人知道你有多珍惜他们。
如果只是涉及某个朋友的一件小事,你可以直接忽略这个朋友。但是如果对你的工作都造成了威胁,或者除了这个小谣言以外,还有其它污蔑你的话广为传播,你就要采取其它措施来避免情况恶化。
大家都在谈论这件事吗?可能会引起法律方面的问题吗?有多少人了解实情?问问自己这几个问题,可以帮你评估问题的严重性。
找一个没有偏见的第三方谈一谈可以采取什么措施来解决这个问题。到最后,你还是必须依靠自己的判断来处理问题,但是征求一些靠谱的建议也有好处。
你可以捍卫自己,或者主动告诉一些人你对这件事的说法,告诉他们:“那些谣言不是真的……”但是要注意,人们有可能听不进你说的话。
行动胜于语言,行动可以更快帮你恢复名誉。与其浪费时间解释谣言,不如用积极的行动向你身边的人证明谣言不是真的。如果有人说你是骗子,光明磊落地公开你日常的所作所为也许可以消除谣言。
考虑一下面对伤害你的人有哪些利弊。一方面,如果你直接放弃这个朋友,就永远没有机会听他解释。这可能只是一个简单的小误会,你们就此错失了解除误会的机会。选择见面的话,你还有机会表达自己的感受。可是,见面后这个人有可能会对你口出恶言或者咄咄逼人,让你受到更大的伤害。
如果朋友对你做的事很不符合他平常的性格,你不妨试着体谅他,翻过这一页。如果你知道这个朋友正在经历一些困难,背叛你是因为他很绝望,就更要体谅他了。
如果你决定解决这个问题,可以这样说:“我听说你告诉老板我在这个项目上作弊了。这样的污蔑对我造成了很大的伤害。我本本分分地完成了工作。我想知道你为什么会那样说。”
即使你非常重视这段友情,也有一些不可原谅的行为导致友情无可修复。在你着手处理问题之前,你必须确认朋友确实应该对那件事负责。在你决定结束友谊之前,先要收集证据。举个例子,如果有人说你最好的朋友与你的伴侣有染,在你指责朋友之前一定要弄清楚真相。
让朋友知道你不会轻易原谅。你可以这样说:“我原谅你,我想翻过这一页。但是我希望你知道你真的伤害了我,如果再发生这种情况,我没有办法继续跟你做朋友。”
与朋友之间设定清晰的界限,这样她就可以理解为什么你可以不计前嫌。她得知道你希望以后能得到完全诚信的对待,不让这种事再次发生。举个例子,如果你们在同一个项目上共事,以后可以采用新方式来划分工作,让每个项目的成员都有明确的分工。如果那个问题是在家里出现的,你可以修改那个朋友对你家的访问权限,断绝重蹈覆辙的可能性。
不要学别人做不好的事,让自己陷入恶性循环。如果别人都不信任你,你就找不到可以信赖的朋友。说过要做什么事就去做。与别人约好的事,就一起去完成。在小事上言出必行对于建立信任有重要作用。
如果在工作场合认识的朋友因为竞争关系更难相互信任,就要明确要求自己别把工作带回家。如果只是因为担心引起工作上的问题,你没有必要非和同事社交或交朋友。
其它友谊也是一样。这些人会给你带来积极影响吗?他们在利用你吗?看看你有哪些类型的朋友,你在友谊上遇到什么样的障碍。重新审视你的所有友谊,看看你是否在交朋友上做了聪明、健康的选择。
也不要以友谊的名义忽视朋友的所作所为。你有权捍卫自己的信念。此外,如果一个朋友做了让你觉得错误或者违法的事,你不应该迫于压力而熟视无睹。
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