按一按3大穴位，和“脾胃不和”不见面，方法值得收藏！

导语：清晨时在公园里面逛公园的老大爷们虽说一个个是花白的头发，但是脸色确实十分的富有光泽的，相对于街上匆匆忙忙，嘴里叼着饭干着上班的年轻人来说不知道好多少，据表明这种情况是与脾有大的关系的。现代人除了精神上的压力，还有来自于肠胃和大便的压力，一早晨坐在马桶上沉思也没有上出来，大部分人出现了肥胖、嗜睡、乏力等症状。

这就是明显的脾不好，消化系统也不好导致的，所以我们要好好地想一想我们的脾应该要如何养出来，又该如何锻炼它，让他活力四射。据针灸医师王兵透露：最简单、便捷的方法就是每天让脾经得到好的舒展，抻脾经的第一步就是学企鹅走路，首先我们将脚后跟抬起来，顺势而下就是脚尖向下。我们手掌的掌根位置与地面保持垂直，五根手指顺势往回勾，在做这个动作之前我们首先将两脚打开与自己的肩膀同宽。大家可以观察一下两脚位置是不是与肩膀在一条线上就可以了，之后双手与地面处于平衡位置，手掌根使劲往下压，两脚进行前后交替走路。

学企鹅走路这个方法所需要的的空间很小，并且对于体型较胖的人也是比较有好的，毕竟幅度小，大家可以在吃饭之前之后运动一下，每天最多十分钟。大家有没有观察过蛤蟆啊，蛤蟆功可是我们拉伸脾经的经典动作，我们可以将我们的手脚分开，这里只需要分开就可以，不需要做到与肩同宽，身体转向右侧。然后将我们的脚尖向后也就是勾起来，腿一定要伸直，在膝盖位置不可以打弯。等待一段之间就可以转向左，重复同样动作，就可以了。如果大家的身体比较好、灵活性足够，感觉这个动作太过于简单的时候，大家可以将我们的上半身保持挺直。这项运动需要我们在空腹的时间段联系，因为他的动作幅度算是比较大的，切勿脾好了，胃受伤了。

我们中国有一个很庞大的医学系统那就是中医，在中医中每个地方有不同的穴位，这些穴位可以治疗不同的疾病。推拿、按摩和针灸就是比较符合中医特色的。有时候脾胃出现问题，可以通过按摩的方式来缓解，在我们身上的穴位中，有几个是主要针对脾胃的。大家可以对照针灸穴位图来观察一下腹哀穴，他处于我们腹部中间距离四指的肋骨下侧的位置，这里就是我们常说的足太阴脾经的穴位。在按摩的时候大家可以将我们的手掌握起来，指关节朝向肋骨位置，找到我们肋骨最边缘的位置摩擦，可以缓解我们的肠胃问题，大家可以直接与皮肤接触，最好不要穿衣服哦。

有时候我们会感觉到我们的心窝处不舒服，感觉有一口气在这个位置，这个时候我们可以找到鸠尾穴，它可不仅仅是治疗心也可以缓解脾胃问题。我们大家可以拿着刮痧板，要让边缘不锋利的位置朝向横膈肌韧带的位置，可以从上向下刮痧，大家感受到酸酸胀胀的感觉就可以了。这个位置既可以缓解肠胃，可以舒缓腹直肌。对于胸闷气短的人是特别适用的。大家尝试吸气，我们可以摸到肋骨位置有一个会动的，这个地方就叫作游离肋，大家弯曲自己的身体，将手臂放在两侧弯曲，然后向中间位置汇合，在这个位置就是章门穴。如果大家感到非常的酸痛，这就说明你的肠胃和脾胃功能已经严重失调了。大家可以将自己的手放在章门穴的位子。

可以跟着音乐的节奏进行捏腰，力度大家自己掌握，没有时间限制，等到酸痛的时候就可以停止了。结束语：这3个穴位大家掌握了吗？希望大家都可以动起来，在保护脾的时候也不要忘记了胃哦。