2015离我们渐走渐远，回顾一年的历程，酸、甜、苦、辣样样有。个中的感受只有自己才能体会得到。但有一样是共同关心的就是健康，钱多钱少不重要，只要安排得当，够用就好！健康就是无价宝，那是多少钱都买不来的。因此，学习和了解健康知识是我们每个人的首选问题。 人的一生，吃着五谷杂粮，饱受酷暑与严寒的考验，稍有不逊就会受到病痛的袭击。特别是晚年生活，随着身体器官的老化与损耗，要想有质量的生活是件不容易的事，社会上的很多事例就说明这其中的哲理。有些老人虽然高龄但却活得健康自如，享受着天伦之乐；也有不少的年青人，却遭受病痛的折磨。通观其中的发展过程，不难得出一个结论：科学饮食，坚持适当的有氧锻炼，乐观向上的健康心态。是提高有质量生活的基本保证！
“ 流水不腐，户枢不蠹”。这说明活动对于生命的重要性，保养的概念从字面上来理解；一是不要超负荷，二是修复使之处于最佳的状态。这两者是辩证而相互作用的。对于生命载体的人，这养是至关重要的事情，很多病痛是由于违背了生活规律而造成的。所以有不少的高明医务工作者提出：病不是治好的，而是养好的。当然危及生命的急症还是要作相应的处理的，但很多时候还是靠养。
说到养，古人给我们以很多借鉴。顺应四时，适应地域特征，科学合理地安排饮食，按照人的生物钟安排好作息时间使身体得以修整而处于最佳状态。生命的延续与生活质量的保证就有了坚强的基石。
人的情绪对于人的健康有着密切的关系。古人说：病从郁中生，就是这个道理，所以要想不容易生病的其中一条，就是什么事情都要放得开，不给心里有过多的忧郁的成分。有些事说着容易做着难，但不管怎么说这个心理准备是必须具备的。
良好的生活习惯必须用持之以恒来保证，生活方式是这样，运动方式也是这样。什么是你最适应运动方式呢，就是你擅长而又能坚持最久的活动。比如说走路是你一生的必须，从人的进化历程来说它是得到优化而发展到今天的，别的运动方式你可能不能得以坚持下来，但走路就是你的最爱了。
人是恒温动物，人的正常体温是36.5左右；所以太热与太冷都不利于我们的生命体征。太热会中暑，太冷会着凉。天热要散温，天冷要保暖。中医有句话是这么说的:夏天出汗是排毒，冬天出汗是出血。该排毒时就排毒，该保血时就保血，还有一句是：春发夏长秋收冬藏，这是自然生物生长规律也是人的生活规律；我们应顺四时规律，切不可乱来，否则要付出代价的！
现代生活的快节奏，竞争力强，给人的精神与身体带来很大的压力，这是使很多老年病年青化，加之现代的科学进步又给人们带来很多诱惑，常常不按生活哲理出牌，这样就给医院增加了收入，也浪费了自己的宝贵时光。有句话说得好，挤不出时间休息，就得挤出时间生病。我每天散步经过医院的生殖中心门前为众多的患者排队而感到纳闷，为什么会这样呢？
新的一年开始了，你有什么打算呢？不管你有什么打算，总得为自己的健康打算吧，健康的身体是你事业有成的基本保证，请您重视它吧！祝新年快乐，身体健康，事业有成。
