孩子在备考当中，学习紧张、压力过大、学习资料单调、学习方式单调、身心疲劳，长期处于紧张状态或从事单调活动，便会引起疲劳，降低觉醒水平，使注意力涣散。这个时期的孩子身心是疲劳的，怎样给孩子减压、使孩子疲惫的身心得到缓解，作为家长首先要做到以下几点：
1、调理好孩子的饮食，让孩子得到充足的睡眠，每天坚持15-30分钟的体育锻炼，良好的营养、充足的睡眠、适当的运动，可以使孩子压力、紧张、疲劳、体力、精力得到有效的恢复。
2、家长要保持良好的心态，注意自身的言行表现，不要总围在孩子的左右，给孩子一定的空间和自由，不要如临大敌，甚至不敢大声讲话，走路小心翼翼，这样会给孩子造成不必要的心理负担和压力。
3、家长要保持一颗平常心，对孩子的期望要从孩子的实际出发，合理要求、合理期望，鼓励孩子积极备考，不要把高考作为孩子的唯一出路，只要孩子尽力而为就可以了，家长的心态平和稳定，也会感染并引导孩子情绪平和。
4、家长要给孩子树立勇于面对困难的榜样，在孩子的备考期间，家长难免因为工作上不顺利或难以预料的生活琐事，引发不良情绪，这个时候家长就要以积极、乐观、向上的态度勇于去面对，用自己遇到困难时表现出来的勇气和信心为孩子树立榜样，使孩子在复习过程中遇到困难时充满信心和勇气。
5、家长要学会控制自己的言行，切忌唠叨，给孩子营造轻松的语言环境。切忌过分关心，不必刻意制造特殊的备考环境，温馨和谐、正常化的家庭氛围才更有利于孩子积极认真的复习。
（转自： 《高考作文圈》 作者：阿代劳斯 ）
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