中考结束后，大部分孩子都开启了“疯狂”玩的模式…
有些家长的管控开始逐步失守，孩子抱着手机、电脑不放怎么办？孩子整日不回家怎么办？
对此，这里整理了一些老师的观点，和大家谈一下中考后如何调整状态…
一、要放松，但是切忌放纵
前天遇到了一位刚结束中考的学生，问他：“考试完了你最想干的事是什么？”。他们说，我最想干的就是睡个痛快觉，彻底的玩玩。
的确，人非草木，孰能“不累”？整个一年时间的复习、应考使得孩子们身心都极度疲惫，为此，我们建议孩子们在考后前期先彻底放松几天，家长可安排孩子去旅游，也可以让孩子们痛快淋漓地玩玩，把疲劳和委屈都发泄出来，从而以最佳的状态进入人生下一个阶段。
中国有句古话，叫凡事都有度。玩亦如此。
一些家长朋友觉得孩子们辛苦多年，终于考完了，应该让他们彻底放松一下了。平时很多不让孩子们做的事情，中考后变得没有了任何节制，但却给以后的学习生活带来隐患。
中考后到高中开学，有一个多月的假期，孩子们若放纵玩乐，不讲节制，会造成身心疲劳，影响健康。而且放松太久，上高中后在短期内也难以适应紧张的学习，影响高中学习生活。所以，家长切记不要将考后放松演变为放纵，害了孩子。
二、选择有意义又不乏乐趣的活动
适度放松后，家长应该帮助孩子制订一个假期计划，利用长假做一些以前较感兴趣又没时间做的有意义的事儿，比如可以去报一个电脑设计班，接触一下设计软件；
图书馆、博物馆等文化场所也是消遣的好地方，这里既可以让你了解许多课堂上涉及不到的知识，丰富自己的文化知识，也可以放松心情、陶冶情操；
还可以适当参加一些锻炼意志品质的体育运动，如：跆拳道、武术、游泳、球类运动等。
通过这些体育运动既可以锻炼自己的意志和体能，又可以促进与同龄人的交往和接触。此外，建议家长赋予孩子们一些力所能及的家庭和社会责任。
繁重的学习、考试以及父母们为了学习包办一切的做法，使孩子们在初中生活中没有时间、精力和主动意识去承担什么责任，这对于他们的未来人生而言是个大问题。
三、时刻关注孩子的心理健康
中考一结束，孩子和家长都会长舒一口气。然而实际上，从考试结束到成绩公布往往是孩子们最容易出现心理问题的时间阶段。因为考试期间大脑处于高度紧张状态，考试后，不少孩子在心理上一下子难以适应，会出现“考后心理综合征”。
如有的孩子因为担心考试成绩不理想，整日忧心忡忡，闭门不出；有的孩子认为自己考的不错，于是纵情玩乐，同样也容易出现心理问题。所以，这个时候的心理疏导就显得十分重要了。
这里给家长几点建议：
一是家长要给孩子减轻思想压力，告诉考生既然考完了，再背上沉重的思想负担是毫无意义的，其实“条条大道通罗马”；
二是家长要加强和孩子们的交流沟通，不能以为放任不管就是让孩子轻松了，多聊聊生活上的事，尊重孩子们的想法等等。
具体怎么做呢？老师也给你整理出来了！
放松自己
考后1-5天
中考结束后，充分利用闲暇的时间，做一做自己原来想做而没有时间和机会做的事。
在这段时间里，可以以玩为主，但是玩的方式有很多种。
根据自己的兴趣、爱好选择一种适合自己的放松方式，不仅可以缓解中考带来的压力，而且会使突然闲下来的生活变得充实，不至于在考后就找不到方向。
学习充电
考后1周
经过1周的放松，同学们基本上缓解了考试带来的紧张情绪。
这时，就需要对自己初中三年的学习和生活，进行重新的整理，从而逐步向高中生活过渡。
可以从初中学过的知识中，寻找一些自己感兴趣的科目或课题，然后到图书馆或网上搜集大量的相关资料，扩大自己的知识面。
规划未来
考后半个月
中考成绩公布前后，这段时间往往也是同学们心理波动最大的时候。
建议同学们要乐观接受考试成绩，并及时地吸取教训，进行反思。
既然考试已经结束，成功也好，失败也罢，都已经成为不可改变的事实。
重要是要往前看，尽早地对自己未来的学习和生活进行规划。
一味地沉浸在喜悦中，忽视了假期的学习充电，不仅只会原地踏步，还可能由于骄傲而退步，相反一味地因成绩不理想而懊悔，树立不起重新开始的信心，就更会耽误前行的脚步。
未雨绸缪
考后1个月
初中生在进入高中后如何用最短时间适应高中的生活?
首先，同学们要对自己将要进入的新学校作一个大致的了解，到新学校走走看看，熟悉新学校的环境，走访高年级的同学，咨询新学校的学习生活各方面的情况，为自己进入新学校做好充分的准备。
其次，选择适合自己的假期学习班。面对各种招生简章，要能够理性地作出选择，选假期学习班也要因人而异，要掌握好自己应不应该去，选什么样的学习班对自己最合适。如果自己平时成绩就很好，可以选择一些能发挥其兴趣爱好的班型。
中考后家长该做什么?
关注孩子心理健康
每年中考后半个月全都是考生心理疾病高发期。
因为中考期间，同学们长期超负荷学习，大脑中枢建立起了高度紧张的思维模式。考试结束，高度紧张的思维模式没有了对象可能极不适应。
考试后，家长一定要调整好自己的期望值，不要对比孩子的成绩甚至训斥孩子，否则容易导致孩子自卑心理。
另外也会给孩子造成家长考前考后完全“变脸”的心理落差，甚至可能会认为，父母并不关心自己。
对于成绩不理想的考生，再多的唠叨全都是徒劳，家长应该多抽时间与孩子交流，帮孩子树立自信。
对于情绪持续不稳的孩子，应及时看心理医生。
合理安排孩子假期
也有家长怕孩子考后过度放松，马上限制上网或急着报培训班。
考后应该给孩子适度放松调节一两个星期，多和同学朋友沟通交流，可以参加聚会以及体育运动，但切忌放松过度导致孩子沉迷网络不可自拔。
父母应与孩子讨论安排充电计划如学习计算机应用软件、学英语、实用技能。
还可以乘假期适当让孩子学做家务或参加社会实践，拓展知识面、提高动手能力，进一步了解社会的同时很自然地平衡了考后心态，更好地适应高中的生活。
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